Теми рефератів
> Реферати > Курсові роботи > Звіти з практики > Курсові проекти > Питання та відповіді > Ессе > Доклади > Учбові матеріали > Контрольні роботи > Методички > Лекції > Твори > Підручники > Статті Контакти
Реферати, твори, дипломи, практика » Новые рефераты » Специфіка підготовки бігунів на середні дистанції

Реферат Специфіка підготовки бігунів на середні дистанції





ання досягнень в комплексі ГТО),

2) оцінка рівня і структури якого-небудь одного якості (наприклад, витривалості у бігунів),

3) оцінка рівня одного з проявів якості (Наприклад, швидкісної витривалості у бігунів). p> Тести, використовувані для контролю за фізичною підготовленістю, повинні задовольняти відповідним вимогам. Додатковими вимогами до тестах фізичної підготовленості є наступні:

А) техніка виконання тестів повинна бути порівняно простий і не робити істотного впливу на їх результат; Б) тести повинні бути освоєні настільки добре, щоб при їх виконанні основне увага була спрямована на досягнення максимального результату, а не на прагнення виконати завдання технічно правильно.

У пропонованій роботі зупинимося на оцінці рівня спеціальної витривалості бігунів, як якість, яка, головним чином, обумовлює спортивний результат в бігу на середні дистанції.

В 

5. Контроль рівня витривалості в бігу на середні дистанції

Як відомо, загальна витривалість є основою для вдосконалення спеціальної витривалості. Однак саме рівень розвитку останньої, в основному, обумовлює результат у бігу на середні дистанції [3]. Тому тренування в цьому виді легкої атлетики повинна мати переважну спрямованість на вдосконалення спеціальної витривалості. Підвищення рівня останньої здійснюється шляхом використання широкого кола засобів і

методів тренування, що забезпечують розвиток здатності бігуна справлятися з високоінтенсивної навантаженням в умовах зміни постійності внутрішнього середовища організму, викликаного розвитком стомлення. У цьому зв'язку необхідно відзначити, що в процесі стомлюючої діяльності, якою є біг на середні дистанції, що розвивається стомлення проходить дві фази - фазу компенсованого і фазу некомпенсованого стомлення.

Компенсоване стомлення виражається в тому, що через деякий час після початку напруженої роботи, коли з'являються суб'єктивні та об'єктивні ознаки втоми, включаються компенсаторні механізми, діяльність яких спрямована на подолання стомлення, що розвивається і підтримки працездатності на заданому рівні. Ефективність роботи в умовах компенсованого стомлення головним чином і визначає рівень спеціальної витривалості спортсмена.

З педагогічної точки зору методика розвитку спеціальної витривалості бігунів на середні дистанції повинна забезпечувати:

1) неухильне підвищення рівня найважливіших компонентів спеціальної витривалості (швидкісних і силових можливостей, енергетичного потенціалу тощо);

2) розвиток здібностей утримувати необхідну швидкість у фазі компенсованого стомлення, а також збільшення її тривалості;

3) вдосконалення здатності до переключенню швидкості в процесі змагальної діяльності;

4) підвищення економічності роботи і ефективності використання функціонального потенціалу.

Всі перераховані завдання по розвитку спеціальної витривалості бігунів в більшій чи ме...


Назад | сторінка 5 з 6 | Наступна сторінка





Схожі реферати:

  • Реферат на тему: Розвиток спеціальної витривалості в бігу на 400 м з використанням методу кр ...
  • Реферат на тему: Методика розвитку спеціальної витривалості
  • Реферат на тему: Фізичні якості, як основні визначальні спортивний результат в бігу на серед ...
  • Реферат на тему: Методика розвитку спеціальної витривалості юнаків 15-17 років у хокеї з м&# ...
  • Реферат на тему: Методика індивідуалізованих тренувальних навантажень при підготовці бігунів ...