ідстанню, тривалістю і темпом ходьби. Дозування терренкура визначається тривалістю, рельєфом доріжки, кількістю зупинок для відпочинку і номером маршруту. Маршрути близького туризму дозуються їх тривалістю, рельєфом місцевості і темпом ходьби, а також співвідношенням тривалості ходьби та відпочинку на привалах. Дозування оздоровчого бігу (підтюпцем) передбачає поєднання бігу, ходьби і дихальних вправ з урахуванням поступового зростання тривалості бігу. Дозування навантаження при купанні і плаванні залежить від температури води і повітря, активності займається і тривалості процедури. Прогулянкова веслування дозується чергуванням рухів весляра з паузою для відпочинку, зміною веслярів і використанням привалів для відпочинку на березі. При прогулянках на лижах і катанні на ковзанах дозування навантаження визначається тривалістю і темпом пересування, а також паузами для відпочинку.
Курс ЛФК поділяють на 3 періоди: 1) вступний (3-10 днів);
2) основний, або тренувальний (час перебування на лікуванні);
3) заключний (3-5 днів).
Розрізняють індивідуальний, груповий і самостійний методи проведення лікувальної гімнастики. Обсяг лікувальної гімнастики повинен відповідати режиму рухів хворого.
При побудові процедур лікувальної гімнастики слід враховувати, що вона складається з трьох розділів: вступного, основного і заключного. У окремих випадках лікувальна гімнастика може включати 2-5 розділів, що відображають загальні та приватні особливості методики. Фізіологічна крива навантаження будується за принципом многовершінной кривої. У першій половині курсу лікування збільшення і зменшення навантаження виражені менше, ніж у другій половині. Протягом першої чверті процедури навантаження зростає, а протягом останньої чверті знижується. На основний розділ процедури в першій половині курсу лікування припадає 50% часу призначеного для проведення всієї процедури, а під другій половині курсу лікування дещо більше.
Для більш правильного використання фізичних вправ при побудові методики лікувальної гімнастики рекомендують враховувати наступні прийоми: 1) вибір вихідних положень; 2) підбір фізичних вправ по анатомічному ознакою; 3) повторюваність, темп і ритм рухів; 4) амплітуду рухів; 5) точність виконання рухів; 6) простоту і складність рухів; 7) ступінь зусилля при виконанні фізичних вправ; 8) використання дихальних вправ і 9) емоційний чинник.
Методика застосування дихальних вправ має важливе значення в практиці ЛФК. Дихальні вправи, не пред'являючи великих вимог до хворого, стимулюють функцію зовнішнього дихання. У лікувальній гімнастики дихальні вправи застосовують з метою: 1) навчання хворого правильному диханню, 2) зниження фізичного навантаження (метод дозування), 3) спеціального (спрямованого) впливу на дихальний апарат, Єдино правильний тип дихання - повне дихання, коли в акті дихання бере участь весь дихальний апарат.
Одним з методичних умов застосування дихальних вправ є ви...
