о в діагнозі виключені міжхребетні грижі) є брас на грудей з подовженою паузою ковзання, під час якої хребет максимально витягується, а м'язи тулуба статично напружені. При цьому стилі плечової пояс розташовується паралельно поверхні води і перпендикулярно руху, рухи рук і ніг симетричні, виробляються в одній площині. Можливості збільшення рухливості хребта і обертальних рухів корпусу і тазу, вкрай небажані при сколіозі, при цьому стилі мінімальні.
При плаванні стилями кроль, батерфляй і дельфін під час гребкових рухів рук виникають обертальні рухи в хребті і руху в поперековому відділі в переднезаднемнапрямі, що збільшують мобільність хребта і скручує момент. Тому в чистому вигляді ці способи не можуть застосовуватися в лікувальному плаванні при сколіозі.
Однак кроль - найбільш фізіологічно наближений до ходьби, і з нього починається навчання плаванню.
При плоскостопості корисно використовувати рух ногами стилем кроль (Для посилення впливу на м'язи стопи - плавання в ластах). p> При плоскій спині, коли замість фізіологічного грудного кіфозу мається сплощення - лордоз грудного відділу хребта, можливо ввести в заняття роботу стилем батерфляй, в пів-гребка, без винесення рук з води. Чи не варто забувати, що стилі батерфляй і дельфін розрізняються лише роботою ніг. У стилі батерфляй ноги працюють брасом, а в стилі дельфін ноги з'єднані разом, тому при поштовху ногами відбувається активне згинання-розгинання в поперековому відділі хребта. У зв'язку з цим стиль дельфін неприпустимий при сколіозі).
При вираженому збільшенні грудного кіфозу бажано віддавати перевагу плаванню стилем брас на спині.
При підборі плавальних вправ обов'язково враховується ступінь сколіозу.
При сколіозі I ступеня використовуються тільки симетричні плавальні вправи: брас на грудях, подовжена пауза ковзання, кроль на грудях для ніг.
При сколіозі II - III ступеня завдання корекції деформації викликає необхідність застосування асиметричних вихідних положень. Плавання в позі корекції (після освоєння техніки брас на грудях) має займати не менше половини часу заняття. Це значно знімає навантаження з увігнутої сторони дуги хребта.
При IV ступеня сколіозу на перший план - так само, як і при виконанні поз йоги - висувається завдання не корекції деформації, а поліпшення загального стану організму, функціонального стану серцево-судинної і дихальної систем. У зв'язку з цим використовуються, як правило, симетричні вихідні положення. Особлива увага приділяється дихальним вправам. Однак для тренування серцево-судинної системи та підвищення силової витривалості м'язів необхідно індивідуально вводити під суворим контролем пропливаніе коротких швидкісних відрізків. Надзвичайно важливо вдосконалювати техніку плавання особливо у тих дітей (і дорослих), у яких майже постійним симптомом є нестабільність хребта (велика різниця між кутом викривлення хребта, визначальним по рентгенограмі в поло...
