на кожного займається повинна бути заведена картка досягнень. У ній зазначаються вправи комплексу, система підвищення навантаження протягом декількох занять та інші показники: прізвище, клас, вік, зріст, вага, пульс, самопочуття. p align="justify"> Сувора індивідуальна дозування навантаження - вельми цінна риса кругового тренування. В результаті цього і у фізично слабких, і у сильних займаються підтримується інтерес до занять. Систематична оцінка досягнень по максимальному тесту та облік приросту навантаження дають наочне уявлення про розвиток працездатності за її зовнішніми кількісними показниками (загальною кількістю повторень вправи, часу проходження кожного кола і т.д.). p align="justify"> Порівняння ж реакції пульсу на чергову навантаження в колах дозволяє судити про те, наскільки успішно йде адаптація організму до навантаження. Регулярна запис кожним займаються своїх досягнень у спеціальних картках, які використовуються для контролю за зростанням працездатності, одночасно виховує чесність, самостійність, завзятість, цілеспрямованість. Почергова зміна "станцій", залежність виконання завдання від дії всіх інших займаються в групі, класі вимагає узгодженості дій всіх займаються, повного порядку роботи і дисципліни. Все це надає сприятливі можливості для виховання відповідних моральних якостей і навичок поведінки. p align="justify"> Зазвичай в практиці віддається перевагу одному з описаних методів або їх різним сполученням. Вони чергуються в певній послідовності протягом одного або кількох суміжних занять. У кожному окремому випадку вибір методу визначається розв'язуваної завданням, характером фізичної вправи та умовами його виконання, індивідуальними особливостями займаються і можливостями самого педагога. Тут важливий творчий підхід до процесу розвитку рухових якостей (Курамшін Ю.Ф., 1999). p align="justify"> І.А. Гуревич виділяє наступні варіанти кругового тренування:
. Вправи проводяться без пауз у момент виконання їх в комплексі і між колами. p align="justify"> Після того як розучені вправи і проведено випробування, що визначило максимальне число повторень (максимальний тест - МТ), кожен отримує стандартну дозування.
Вправи на кожній станції і перехід між ними виконуються у вільному темпі, без урахування часу.
Підвищення навантаження йде за рахунок збільшення повторень на одне або
два на кожній станції за рахунок переходу до наступного більш важкого комплексу.
2. Вправи проводяться без пауз, але з цільовим часом. Після того як розучені вправи і на кожній станції проведено максимальний тест (30 з вправи і 30 з відпочинку), засекается тренувальне час для одноразового проходження кола з дозуванням. p align="justify"> Час проходження одного кола множиться на кількість кіл (залежно від кількості станцій), виходить цільове час. При стандартному обсязі вправ займаються на тренуванні необхідно прагнути до ск...
