силових вправ. Тут важливе значення мають їх обсяг і зміст. Вони повинні забезпечити пропорційний розвиток різних м'язових груп. Зовні це виражається у відповідних формах статури і поставі. Внутрішній ефект застосування силових вправ полягає у забезпеченні високого рівня життєво важливих функцій організму та здійсненні рухової активності. Скелетні м'язи є не тільки органами руху, а й своєрідними периферійними серцями, активно допомагають кровообігу, особливо венозній (Н.І. Арінчін, 1980). p align="justify"> Друге завдання - різнобічний розвиток силових здібностей в єдності з освоєнням життєво важливих рухових дій (умінь і навичок). Дане завдання передбачає розвиток силових здібностей усіх основних видів [2]. p align="justify"> Третє завдання - створення умов і можливостей (бази) для подальшого вдосконалення силових здібностей в рамках занять конкретним видом спорту або в плані професійно-прикладної фізичної підготовки. Вирішення цієї задачі дозволяє задовольнити особистий інтерес у розвитку сили з урахуванням рухової обдарованості, виду спорту або обраної професії. p align="justify"> Виховання сили може здійснюватися в процесі загальної фізичної підготовки (для зміцнення і підтримки здоров'я, вдосконалення форм статури, розвитку сили всіх груп м'язів людини) і спеціальної фізичної підготовки (виховання різних силових здібностей тих м'язових груп, які мають велике значення при виконанні основних змагальних вправ). У кожному з цих напрямків є мета, що визначає конкретну установку на розвиток сили і завдання, які необхідно вирішити виходячи з цієї установки. У зв'язку з цим підбираються певні засоби і методи виховання сили. br/>
.2 Вікові окремішність розвитку силових здібностей
Терміни В«фізичні якостіВ» і В«рухові якостіВ» використовуються в спеціальній літературі як рівнозначні.
Фізичні якості - це величини, що характеризують потенційні рухові можливості людини [11,28].
Якісні особливості рухової діяльності характеризуються швидкістю, силою, тривалістю, злагодженістю виконання цілісного руху.
Кількісне прояв сили можна виразити через величину м'язового напруги, швидкості - через швидкість м'язового скорочення, величину прихованого періоду рухової реакції, швидкість пересування.
Характер нервових впливів, стан периферичного апарату рухів, рівень обмінних процесів і стан функцій внутрішніх органів різні в кожному з фізичних якостей. Так, істотно відрізняються частота і сила нервових імпульсів, що забезпечують прояв швидкості і витривалості. Змінюється стан периферичного рухового апарату при виконанні силових і швидкісних вправ. p align="justify"> Залежність фізичних якостей від стану вегетативних функцій очевидна. Неможливо, наприклад, розвинути витривалість при незадовільному стані серцево-судинної і дихальної систем. p align="justify"> Особливе значення ...
