p align="justify"> Головними завданнями спортивного тренування є: фізична, технічна, духовна підготовка і виховання. p align="justify"> Фізична підготовка спрямована на розвиток рухових здібностей: швидкості, сили, витривалості, спритності, гнучкості суглобів. p align="justify"> Основним змістом технічної підготовки є удосконалення прийомів, які сприяють досягненню кращих результатів. p align="justify"> Духовна підготовка веде спортсмена до самостійності, творчого вирішення різних завдань. Виховання є невіддільною частиною тренування. Воно означає єдність ідейного, морального і вольового виховання. p align="justify"> Змістом спортивного тренування є комплекс рухів, які з плином часу сформувалися в системи, названі фізичними вправами. Вони підвищують здатність людини працювати довше і інтенсивніше. p align="justify"> Доцільність фізичних вправ визначається відношенням їх форми і структури до специфіки руху. Виділяються кілька основних груп фізичних вправ:
) загальнорозвиваючі;
) специфічні;
) змагання;
) вправи, спрямовані на активний відпочинок і відновлення сил. p align="justify"> Всяке поділ фізичних вправ на групи має свої недоліки, але воно є основою для розробки нових комплексів. Систематизація полегшує на практиці вибір відповідних вправ з урахуванням віку спортсмена, його індивідуальної техніки, часу і завдання тренування і т. д
У спортивній боротьбі можна виявити два підходи до засобів (вправам) спеціальної фізичної підготовки борця:
. З вправами у виконанні фрагментів боротьби, тобто проявляються у виконанні специфічних для боротьби дій. p align="justify">. З координаційними вправами (підводять - без і з снарядами, з манекеном, штангою, гирями і т. д.), з кондиційним - (розвиваючими - без снарядів, з манекеном, на тренажерах, партнером) і з сполученими. p align="justify"> Крім того, до теперішнього часу в підготовчій частині заняття (розминка) основний час приділяється різним общеподготовітельном вправам з метою поступової підготовки м'язів, суглобів, зв'язок і систем організму до підвищеного навантаження і лише потім - спеціальні (страховка і самостраховка, з партнером, найпростіші види боротьби).
У діючих до теперішнього часу Програмах в спеціальну фізичну підготовку при розминці не включене жодного вправи, пов'язаного зі спортивною боротьбою на килимі, навчання якої є нашою основною метою. При цьому, співвідношення обсягу загальної та спеціальної підготовки на перших 7 роках навчання в середньому більше обсягу вивчення і вдосконалення техніки і тактики боротьби, включаючи тренувальні поєдинки. Наприклад, в роботі це співвідношення нормується від 192% (новачки), тобто більше майже в два рази, до 80% (перший розряд), в - відповідно від 152% до 58% (автори додатково включили в спеціальну фізичну підготовку імітаційні вправи - виконання ст...
