кового развития тихий чг других, ЗРОСТАННЯ якіх найбільше віражі на того чи Іншому Ступені вікового развития школярів и роль якіх особливо істотна для Формування Рухів навічок. У тієї ж годину цілеспрямований педагогічний Вплив на ФІЗИЧНІ якості школярів дозволяє звесті до мінімуму вікові затримки в розвітку тієї чи Іншої якості. p align="justify"> Виховання фізічніх якости и Формування Рухів навічок на всех етапах розвитку дітей, підлітків и юнаків відбуваються под вплива умів життя, повсякдення зайняти фізічнімі вправо, побутових рухів, виробничої ДІЯЛЬНОСТІ. Велике значення має и цілеспрямований Вплив викладача або тренера в загальноосвітній школі або дитячо-юнацькій спортивній школі. p align="justify"> У Заняття з дітьми и підліткамі основним методом виховання цієї ФІЗИЧНОЇ якості є комплексний метод Тренування, сутність Якого Полягає в систематичному застосуванні рухлівіх и спортивних ігор, ігрових вправо, а такоже спеціальніх підготовчіх вправо. У процесі виховання Швидкості и швидкісно-силових якости Вправи віконуються, як правило, повторно, у вігляді серій. p align="justify"> Слід широко використовуват швидкісно-сілові вправо, швідкісні вправо в ускладненіх умів (у поєднанні з чисто швідкіснімі вправо, альо в Меншем обсязі). До основних ЗАСОБІВ виховання Швидкості відносяться: Стрибки и стрібкові вправі без Обтяження І з обтяженості; СПЕЦІАЛЬНІ бігові правому краю; Вправи з набивним м'ячем та мішкамі, наповненімі піском; Вправи Зі штангою, Гірею, гантелями; спрінтерській біг у всех різновідах; біг на піщаному грунті та ін.
Основними методами виховання швидкісно-силових якости у юних спортсменів є: метод повторного Виконання швидкісно-силових вправі без обтяжень; метод повторного Виконання швидкісно-силових Вправи з обтяженості малої та середньої ваги; метод вправо, віконуваної при змішаному режімі роботи м'язів.
Виховання швидкісно-силових якости Ефективно здійснюється за помощью швидкісно-силових и власне-силових вправо. Типового швидкісно-силового вправо є легкоатлетічні Стрибки и метанні, удари по м'ячем у спортивних іграх, удари в боксі, кидки в боротьбі і т.п.
Серед чисельного форм проявити швидкісно-силових якости особливо пошірені стрібкові праворуч. Тому в процесі фізічного виховання дітей, підлітків и юнаків у тренуванні юних спортсменів ЦІМ вправо слід відводіті головне місце. Характеризуючи основнову Якість, необхідну для Виконання стрібків, більшість фахівців застосовують Термін В«стрібучістьВ». Із ДОСЛІДЖЕНЬ ВСТАНОВЛЕНО, что стрібучість - це комплексна Якість, основним компонентом Якої є сила м'язів. p align="justify"> У дітей шкільного віку прояв швидкісно-силових якости обумовлення, в основному, їх здатністю до реалізації наявного швидкісних и силових можливіть у конкретному Рухів Навіком, здатністю до максимального проявити м'язової сили за Невеликий проміжок годині.
Основними засобой швидкісно-...
