изьким 6-10 см в рік, маса тіла зростає на 4-6 кг, а окружність грудної кліткі збільшується на 3-5 см. Збільшення росту и масі тіла в Период від 12 до 16 років ставити 25-30 см и 25 -40 кг. Период статево дозрівання у дівчаток супроводжується більш вираженими змінамі в організмі, чем у юнаків. ВІН ПОЧИНАЄТЬСЯ у дівчаток у СЕРЕДНЯ на 1-2 роки раніше, чем у юнаків. Лікарські спостереження свідчать про ті, что у 80% школярів у Критичні Дні зніжується фізична актівність, спостерігається апатія, невпевненість. Всі це вчитель ФІЗИЧНОЇ культури винні брати до уваги в практіці проведення уроків, Тренування, змагань та других спортивних ЗАХОДІВ. p align="justify"> У підлітковому віці у дітей народжується потреба самоствердження и самостійності. Характерною рісою підлітків є Прагнення до змагання, Демонстрації фізічніх здібностей, смороду далеко не всегда в змозі об'єктивно оцініті свои сили и возможности. [1]
Розвиток швидкісних здібностей во время перебування дитини в школі вираженною не так Яскрава, як Розвиток сили, и закінчується раніше. За 10-11 років навчання з 7 до 17 років, показатели, что характеризують швідкісні вияви людини, поліпшуються на 20-60% и больше. p align="justify"> У підлітковому віці Фактично настає стабілізація результатів у ПОКАЗНИКИ Швидкості простої Реакції и максімальної частоти рухів.
Цілеспрямовані впливи або заняття різнімі видами спорту накладають позитивний відбіток на швідкісні здібності. Пріміром, при звуковому и світловому сігналі Латентний годину Реакції займає 0,17-0,25 и 0,2-0,35 сек., А в спрінтерів віщої кваліфікації - 0,05-0,1 и 0,1-0, 2 сек. відповідно. [11]
Особливості методики виховання швидкісно-силових здібностей у підлітків.
ШВИДКІСНО-сілові здібності розвіваються у підлітків во время Виконання Завдання и проведення ігор з предметами (передачі, перекладаного, кидки, лов) i без предметів. Зразковий комплекс вправі без предметів для рук (згинання та розгінання, Обертаном, махи, Рифки в Різні сторони), для Тулуба (Обертаном, згинання, розгінання, нахілі), для ніг (махи, прісідання, випади, вістрібування). Віконують ці Вправи з граничною и навкологранічною швідкістю з акцентом на точність и Збереження заданої амплітуді. Чи не обов'язково включать УСІ Вправи комплексу в урок и тім больше ВСІ загальнорозвіваючі Вправи Проводити з акцентом на ШВИДКІСТЬ. Швідкісні вправо, Наприклад, Із предметами (м'ячем, Палиця, набивні м'яч ТОЩО) i без предметів, повінні буті добро освоєні, щоб їх можна Було Виконувати на максімальній Швидкості. p align="justify"> У дитячому, підлітковому и Юнацьке віці є спріятліві потенційні возможности для виховання фізічніх якости за умови раціонального організаційного педагогічного процеса. Шляхом цілеспрямованого педагогічного впліву можна справити і позитивний Вплив на Рухів функцію людини. Однак цею Вплив не винних носити принципова змін в закономірностях ві...
