одитися при температурі нижче -15 В°, при великій вологості. Не допускаються сильні охолодження і перегрівання. Велике значення мають гартують водно-повітряні процедури і сонячні ванни. Всі заходи повинні виконуватися з великою обережністю і в зменшених дозуваннях. p align="justify"> Систематичні заняття фізкультурою впливають на вдосконалення не тільки дихальної системи, а поширюються на всі органи і системи. Так, під час виконання фізичних вправ потребу тканин у кисні збільшується в 8-10 разів порівняно зі станом спокою. Це призводить до збільшення кровообігу, в результаті чого збільшується кількість функціонуючих капілярів. Збільшення потреби організму в кисні рефлекторно викликає значні зміни в діяльності як дихальної, так і серцево-судинної системи: наприклад, частота пульсу при цьому підвищується в 2-3 рази, а дихання в 2-2,5 рази. p align="justify"> З специфічних засобів фізичного виховання - фізичних вправ - найбільш травматичні при хронічних захворюваннях органів дихання високоінтенсивні і швидкісні вправи через можливих перевантажень малого кола кровообігу (гіпертензія в ньому) і серця. Подібні вправи не рекомендуються і за неповноцінності власне дихального апарату, малої потужності дихання при бронхіальній астмі (в результаті спазматичного стану бронхів) і при емфіземі. Сприятливі вправи динамічного циклічного характеру малої і помірної потужності за участю великих м'язових груп. Велике значення мають дихальні вправи динамічні і статичні. Чи не протипоказані всілякі гімнастичні, акробатичні, ігрові та професійно-прикладні вправи за умови оптимального їх дозування. Критерієм оптимального обраної навантаження є сприятлива реакція серцево-судинної системи та апарату дихання. p align="justify"> У комплексах спеціальних вправ використовуються дихальні рухи грудної клітини різного характеру і різної амплітуди, починаючи з швидких і коротких вдихів і видихів і кінчаючи глибокими і повільними видихами.
Особливо ефективні спеціальні дихальні вправи, поєднувані з вимовою в момент видиху різних звуків.
Ось план фізичних вправ на 10-15 хвилин.
Завдання уроку:
. Оздоровчі:
). Формування правильної постави
). Виховання правильного дихання
). Формування склепінь стопи
Місце проведення: спортивний зал
Час проведення: 8:00 - 9:00
Контингент: Спеціальна медична група
Проводить: Баєва Євгенія Сергіївна
Частини урокаЧастние задачиСредстваДозировкаМетодические указаніяПООрганізовать займаються до уроку Побудова, рапорт, пріветствіе30 секПроверіть формуД ГФормірованіе правильної постави, склепінь стопи1.Ходьба: Г? На шкарпетках <...
