ті, є основою (базою) для спеціальної підготовки і досягнення високих результатів у обраній сфері діяльності або виді спорту. Перед ЗФП можуть бути поставлені наступні завдання:
- досягти гармонійного розвитку мускулатури тіла і відповідної сили м'язів;
- придбати загальну витривалість;
- підвищити швидкість виконання різноманітних рухів, загальні швидкісні здібності;
- збільшити рухливість основних суглобів, еластичність м'язів;
- поліпшити спритність у найрізноманітніших (побутових, трудових, спортивних) діях, уміння координувати прості і складні рухи;
- навчитися виконувати руху без зайвих напружень, оволодіти вмінням розслаблятися.
Так, наприклад, професор В. М. Зациорский відзначає, що незалежно від спортивної спеціалізації найбільш важливі групи м'язів, що визначають нормальну життєдіяльність людини, повинні мати гарний розвиток. Це групи м'язів: розгиначі хребетного стовпа, згиначі ніг, розгиначі рук, велика грудна м'яз. Необхідна умова розвитку цих груп м'язів - попередньо зміцнити м'язи черевного преса і поперекової області.
Інший приклад: американським фізіологом К. Купером були розроблені нормативи, що визначають стан серцево-судинної системи (витривалості) при подоланні відстані за 12 хв. Ми наводимо фрагмент запропонованої ним таблиці (до 30 років), з якого можна зробити висновок, що з метою контролю ОФП необхідно за 12 хв долати не менше 2,0-2,4 км для чоловіків і 1,85 - 2,15 км - для жінок.
Основною цільовою завданням фізичної підготовки основного контингенту студентів є загальна фізична підготовка.
Саме з орієнтацією на досягнення мінімально необхідного рівня основних рухових якостей при загальної фізичної підготовки в навчальну програму для вузів з дисципліни "Фізична культура "були введені науково розроблені тести і їх оцінка в окулярах.
Ці тести повинні проводитися на початку кожного навчального року як контрольні і в кінці - як залікові.
З загальної фізичної підготовкою пов'язано досягнення фізичної досконалості - рівня здоров'я і всебічного розвитку фізичних здібностей, відповідних вимогам людської діяльності в певних історично сформованих умовах виробництва, військової справи та інших сферах суспільного життя. Конкретні принципи і показники фізичної досконалості завжди визначаються реальними потребами й умовами життя суспільства на кожному історичному етапі. Але в них також завжди присутня вимога до високого рівня здоров'я і загальної працездатності. При цьому слід пам'ятати, що навіть досить висока загальна фізична підготовленість часто не може забезпечити успіху в конкретній спортивній дисципліні або в різних видах професійної праці. А це значить, що в одних випадках потрібна підвищена розвиток витривалості, в інших - сили і т. д., тобто необхідна спеціальна підготовка.
Спеціальна фізична підготовка - це процес виховання фізичних якостей, що забезпечує переважний розвиток тих рухових здібностей, які необхідні для конкретної спортивної дисципліни (виду спорту) або виду трудової діяльності.
Спеціальна фізична підготовка досить різноманітна за своєю спрямованістю, проте всі її види можна звести до двох основних групах:
- спортивна підготовка;
- професійно-прикладна фізична підготовка.
7. Фізична культура і спорт в структурі професійної освіти
Фізична культура - база соціально-культурного буття індивіда, основоположна модифікація його загальної та професійної культури. Як вбудований підсумок виховання і професійної підготовки вона проявляється у ставленні людини до свого здоров'ю, фізичним можливостям і здібностям, у вигляді життя і професійної діяльності і стає в єдності знань, переконань, ціннісних орієнтації і в їх практичному втіленні.
Фізична культура виступає як інтегральна якість особистості, як умова і передумова ефективної навчально-професійної діяльності, як узагальнений показник професійної культури майбутнього фахівця і як мішень саморозвитку і самовдосконалення. Вона характеризує вільне, свідоме самовизначення особистості, яка на різних етапах життєвого розвитку з безлічі цінностей обирає, освоює ті, які для неї більш, значущі.
Фізична культура студента
Мотиваційно-ціннісний компонент відображає активно позитивне емоційне ставлення до фізичної культурі, сформовану потребу в ній, систему знань, інтересів, мотивів і переконань, організують і направляють вольові зусилля особистості, пізнавальну і практичну діяльність з оволодіння цінностями фізичної культури, націленість на здоровий спосіб життя, фізичне вдосконалення.
Кругозір особистості у сфері фізичної культури визначають знання. Їх можна поділити на теоретичні, методичні та практичні. Теоретичні знання охоплюють історію розвитку фізичної культури, закономірності роботи організму людини в руховій діяльності і виконання рухових дій, фізичного самовиховання і ...
