с виконання цілісного рухового акту. Виділяють також ще одну форму прояву швидкості («швидкісних якостей») - швидкий початок руху (те, що в спортивній практиці називають «різкістю»). Практично найбільше значення має швидкість цілісних рухових актів (біг, плавання тощо), а не елементарні форми прояву швидкості, хоча швидкість цілісного руху лише побічно характеризує швидкість людини.
Швидкість - це якість, яка дуже різноманітне і специфічно проявляється в різних фізичних діях людини. Візьмемо такий приклад. Людина веде автомобіль, і перед ним несподівано виникає перешкода, що вимагає негайної зупинки. У цій ситуації швидкість водія проявляється у двох формах. Перша - швидкість рухової реакції, що виражається часом, що пройшов з моменту, коли людина побачив перешкоду, до початку руху ногою до педалі гальма. Друга - швидкість руху, тобто швидкість, з якою права стопа переміститься з педалі акселератора на педаль гальма і натисне її. Між цими формами немає тісного взаємозв'язку: людина може мати дуже швидкою реакцією і в той же час порівняно повільною швидкістю рухів. І навпаки.
Здатність швидко виконувати рухи ациклічні і циклічні, вибухові прискорення в них - одне з самих найважливіших якостей спортсмена такого, наприклад, як легкоатлет.
Швидкість руху в першу чергу визначається відповідною нервовою діяльністю, що викликає напругу і розслаблення м'язів, направляє і координує руху. Вона значною мірою залежить від досконалості спортивної техніки, сили і еластичності м'язів, рухливості в суглобах, а в тривалій роботі від витривалості спортсмена.
Зустрічаються твердження, що швидкість - якість вроджене, що не можна, наприклад, стати бігуном на короткі дистанції, якщо немає відповідних природних даних. Однак практика підтверджує, що в процесі систематичної багаторічної тренування спортсмен може розвинути якість швидкості в дуже великій мірі.
Швидкість має різні форми прояву. Розрізняють швидкість як здатність до швидких рухових реакцій на зоровий, звуковий?? Чи тактильний подразник. Наприклад, швидкість реакції фехтувальника у відповідь на дію супротивника, швидкість руху зі старту бігуна на короткі дистанції. Швидкість виражається також в здатності до зміни рухів у напрямку і характеру, припинення рухів. Це та сторона якості швидкості, яка найбільшою мірою проявляється у спортивних іграх, швидкісному спуску на лижах, слаломі.
Однією з характеристик швидкості є частота рухів, що грає велику роль в таких діях, як, наприклад, спринтерський біг, робота на ключі радіопередавача, виконання трелі на музичному інструменті і т.п. Швидкість проявляється у здатності до частоті повторних рухів; наприклад, рухів баскетболіста, ведучого м'яч, рухів бігуна на короткі дистанції. Чим менше маса рухомої частини тіла, тим більшу частоту можна розвинути нею. Найбільша частота рухів - пальців і кисті в цілому. Найбільш повільні в порівнянні з рухами в лучезапястном, ліктьовому і плечовому суглобах рухи тулуба. Швидкість частоти рухів розвивається досить незначно.
Для розвитку частоти рухів можна використовувати біг на місці з максимальною, природно, частотою, але з мінімальним підніманням стоп від підлоги. Цю вправу можна використовувати і як відповідний тест, підраховуючи кількість кроків за 10 сек. (Зручніше підраховувати торкання підлоги небудь ногою).
...
