хвороб, а й умінням провести їх профілактику. Для цього треба навчити дітей одягатися по погоді, стежити за чистотою робочого місця, стежити за тілом і домагатися душевного комфорту. З само початку слід вести бесіди про гігієну, про правильну поставу. Здоровий спосіб життя грає вирішальну роль в попередженні багатьох серцево-судинних захворювань. Він включає в себе такі компоненти, як достатня рухова активність, повноцінний сон, раціональне харчування, гармонійні стосунки у сім'ї та в колективі, неприйняття шкідливих звичок (куріння, вживання алкоголю і наркотиків). Правильно організований режим дозволяє зберігати високу працездатність організму дитини, здібностей нормальному фізичному розвитку і зміцнює здоров'я. Організація раціонального режиму дня повинна проводитися з урахуванням особливостей роботи конкретного розкладу занять, оптимального використання наявних умов, розуміння своїх індивідуальних особливостей, у тому числі і біоритмів.
Напружені заняття в школі, важкі домашні завдання, додаткові заняття іноземною мовою або музикою, спокуса подивитися телевізор, пограти в комп'ютерні ігри позбавляють школярів часу, необхідного для відпочинку, прогулянок, заняттям фізичною культурою і спортом. Сучасний школяр перевантажений інформацією і це веде до розвитку хронічного розумового стомлення. Після активного дня, коли серце дитини працює з максимальним навантаженням, йому необхідний відпочинок. Найефективніший і корисний відпочинок для дитини - сон. Якщо дитина регулярно недосипає півтора - години, то це призводить до погіршення діяльності серцево-судинної системи, розвитку втоми, зниження працездатності і опірності організму.
Турбують фахівців та інші недуги дітей, такі як залежність від тютюну, алкоголю та наркотичних речовин. Це відбувається через те, що дитина хоче самоствердитися, не відставати від однолітків, «вирости» в очах більш старших хлопців. Підступність цих речовин полягає в тому, що з часом виникає залежність організму і розвиваються так звані хвороби хімічної залежності - тютюнопаління, алкоголізм, токсикоманія і наркоманія. Форма роботи з профілактики можуть бути самими різними: заняття, спрямовані на формування стратегії безпечної поведінки в області інфекційних захворювань; співпраця з медіцінскімі центрами; виїзна медична діагностика позакласної роботи з учнями (тренінги та класні години, батьківський лекторій, екскурсії); загальношкільні заходи з профілактики тютюнопаління, алкоголізму [3].
Таким чином, для дітей і підлітків основними складовими елементами здорового способу життя є раціональне харчування, рухова активність, загальнозміцнюючі і антистресові заходи, повноцінний відпочинок, висока медична активність.
1.2 Рухливі та спортивні ігри, їх вплив на формування здорового способу життя старшокласників
Рухливі ігри - це ігри, основний зміст яких складають різноманітні види бігу, стрибків, метань та інших рухів.
Простота правил, їх варіативність, нескладність і природність фізичних вправ, складових ігрові дії, можливість проявляти ініціативу, волю, уяву і багато іншого здавна сприяли широкій популярності рухливих ігор.
Про рухливій грі написано багато. Існує велика вітчизняна література як теоретичного, так і методичного характеру, в якій розглядаються роль гри, її поширення, ...
