p> М'язи живота
117 ± 3,8
68 ± 2,6
49 ± 1,5
129 ± 2,3
73 ± 1,5
55 ± 1,5
* - Докладний опис вправ представлено в таблиці № 1
Аналіз динаміки артеріального тиску у чоловіків в процесі оздоровчого заняття в тренажерному залі свідетельствут про те, що перед виконанням силових вправ артеріальний тиск відповідає фізіологічній нормі. Окремі відмінності в значеннях артеріального тиску, які спостерігаються при виконанні вправ на м'язи живота, можливо, пояснюються зміною положення тіла (положення лежачи, сидячи), в якому здійснювалося вимір.
Відразу після виконання силових вправ у квазіізотоніческом режимі з максимальною напругою спостерігаємо незначні коливання значень артеріального тиску як у бік зменшення, так і у бік збільшення.
Зазначені тенденції, мабуть, обумовлені:
особливостями адаптаційних реакцій з боку серцево-судинної системи учасників експерименту, пов'язаними з функціональним станом конкретної м'язової групи у конкретного займається чоловіки;
об'ємом беруть участь у виконанні силової вправи м'язів і м'язових груп. На приклад: великі м'язові групи - це м'язи розгиначі стегна, м'язи спини, дрібні м'язові групи - це м'язи розгиначі стопи, дельтовидні, грудні м'язи і т.д.);
- Зміною положення тіла перед виконанням конкретного вправи (стоячи, сидячи, лежачи), в якому вимірювалося артеріальний тиск і т.д.
Слід зазначити, що виявлені тенденції адаптаційних реакцій з боку серцево-судинної системи учасників експерименту характер-
ЧСС [уд / хв]
ни за умови достатнього відпочинку між підходами при виконанні силових вправ на тренажерах, так як тривалість відпочинку істотно впливає на відповідну реакцію організму [6].
На малюнку № 1 представлена ??динаміка частоти серцевих скорочень у чоловіка в ході виконання силових вправ на основні м'язові групи.
Малюнок 1. Динаміка частоти серцевих скорочень (ЧСС) у чоловіка в ході виконання силових вправ на основні м'язові групи
Аналіз отриманих даних свідчить про те, що відразу після виконання силової вправи значно підвищується ЧСС, максимальні значення ЧСС досягають значень 133 - 151 уд / хв., Що відповідає суб-максимальної потужності навантаження і обумовлено обсягом беруть участь у виконанні силової вправи м'язових груп. Слід зазначити, що до моменту початку виконання наступної вправи ЧСС була значно менше 120 уд / хв., Що свідчить про цілком достатній часу відпочинку для відновлення.
Таким чином, можна констатувати, що заняття в тренажерному залі викликають значущі тренувальні зрушення і розширюють адаптаційний потенціал організму людини, що виконує силові вправи в ква-зіізотоніческом режимі.
Отримані в ході дослідження дані та результати інших дослідників дозволяють запропонувати методику...
