tify"> У молодшому шкільного віці переважне увага повинна бути приділена розвитку спритності, швидкості, окоміру, гнучкості, рівноваги, але не слід забувати і про розмірному розвитку сили і витривалості.
Спритність - це здатність людини швидко освоювати нові рухи, а також перебудовувати їх відповідно до вимог раптово мінливої ??обстановки.
До розвитку спритності призводить систематичне розучування з дітьми нових вправ. Навчання підвищує пластичність нервової системи, покращує координацію рухів і розвиває здатність опановувати новими, більш складними вправами.
Розвитку спритності сприяє виконання вправ в умовах, що змінюються. Так, у рухливих іграх дітям доводиться безперервно переключатися від одних рухів до інших, заздалегідь не обумовленим; швидко, без жодного зволікання вирішувати складні рухові завдання, погодившись з діями своїх однолітків.
Спритність розвивається при виконанні вправ, що проводяться в ускладнених умовах, що вимагають раптової зміни техніки руху (біг між предметами, підйоми на лижах на гірку і спуски з неї тощо), з використанням різних предметів, фізкультурного інвентарю , обладнання; з додатковими завданнями, при колективному виконанні вправ з одним предметом (обруч, шнур).
Швидкість - здатність людини виконувати рухи в найліпший час.
Висока пластичність нервових процесів, порівняльна легкість освіти і перебудови умовно-рефлекторних зв'язків у дітей створюють сприятливі умови для розвитку у них швидкості.
Швидкість розвивається у вправах, виконуваних з прискоренням (ходьба, біг з поступово наростаючою швидкістю), на швидкість (добігти до фінішу якомога швидше), із зміною темпу (повільний, середній, швидкий і дуже швидкий) , а також у рухливих іграх, коли діти змушені виконувати вправи з найвищою швидкістю (тікати від ведучого).
Развитію швидкості сприяють швидкісно-силові вправи: стрибки, метання (поштовх при стрибку в довжину і у висоту з розбігу, кидок при метанні вчиняється з великою швидкістю). Для розвитку швидкості доцільно використовувати добре освоєні вправи, при цьому враховувати фізичну підготовленість дітей, а також стан їх здоров'я.
Гнучкість - здатність досягати найбільшої величини розмаху (амплітуди) рухів окремих частин тіла в певному напрямку.
Гнучкість залежить від стану хребта, суглобів, зв'язок, а також еластичності м'язів. Гнучкість розвивається при виконанні фізичних вправ з великою амплітудою, зокрема загальнорозвиваючих.
У дітей молодшого шкільного віку опорно-руховий апарат має велику гнучкість. Слід прагнути до збереження цієї природної гнучкості, не зловживаючи вправами на розтягування, які можуть призвести до незворотних деформацій окремих суглобів (наприклад, колінного).
Вправи на гнучкість доцільно спочатку виконувати з неповним розмахом, наприклад зробити 2-3 напівнахилі, а потім вже повний нахил, 2-3 напівприсідання, потім - глибоке присідання.
Рівновага - здатність людини зберігати стійке положення під час виконання різноманітних рухів і поз на зменшеній і піднятою над рівнем землі (підлоги) площі опори.
Ця якість необхідно людині, щоб пересуватися в приміщенні і на вулиці, не зачіпаючи предмети, один одного, успішно ...
