альною метою фізичних вправ показано у відповідних етапах розвитку хвороби, при різних хірургічних втручаннях. Протипоказання вкрай обмежені, вони найчастіше тимчасові, це загальний важкий стан, інтенсивні болі, висока температура тіла, онкологічні захворювання та інші стани. Фізичні вправи є основним засобом ЛФК. При застосуванні лікувальної гімнастики фізичні вправи роблять безпосередній вплив на нервові, гуморальні механізми, вирівнюючи функціональну діяльність. Однією з характерних особливостей ЛФК є її дозування. У ЛФК розрізняють тренування загальну і спеціальну. Загальна тренування сприяє оздоровленню та зміцненню організму, при її проведенні використовують всі види фізичних вправ. Спеціальне тренування спрямована на відновлення (розвиток) порушених функцій у результаті травми. При застосуванні ЛФК необхідно дотримуватися таких правил тренування: індивідуалізація (облік віку, характер перебігу захворювання); системність (підбір вправ і послідовність їх застосувань); регулярність; тривалість (багаторазове повторення вправ під час курсу лікування); поступовість наростання фізичного навантаження в процесі курсу лікування. Під впливом фізичних вправ удосконалюється будову і діяльність всіх органів і систем людини, підвищується працездатність, зміцнюється здоров'я.
Вправа ЛФК для хребта і зміцнення м'язового корсету.
Вправи лежачи на спині:
. Витягнути руки над головою, потягнутися обома руками вгору (затримувати на 10). Потім тягнутися кожною рукою по черзі (тримати на 10);
2. Витягати черзі ноги вниз, не затримуючи надовго;
. Руки витягнуті уздовж тулуба. Піднімати голову (не відриваючи плечі від підлоги) і ноги, п'ятами всередину, одночасно. Тримати на 10;
. Піднімати і тягнути на себе поочер?? Дно пряму праву, ліву ногу, потім обидві;
. Підтягувати зігнуту ліву, праву ногу до підборіддя, потім обидві;
. Витягування попереку - підтягуємо лобковую кістка до підборіддя, тримаємо на 10, опускаємо;
. Ноги стоять на п'ятах якомога ближче до тазу. Поступово максимально піднімаємо таз, затримуємо на 10, поступово опускаємо;
. «Велосипед» в обидві сторони;
. Зігнуті руки притиснути до тулуба. Прогнути верхню частину тулуба - опор на лікті і потилицю. Затриматися на 10 секунд. Опускаємося;
компрессівних перелом хребет Дикуль
10. Руки в сторони, ноги зігнуті в колінах і підняті. Опустити ноги праворуч, одночасно голову повернувши наліво. Потім - в інший бік;
11. Теж саме, тільки ноги випрямлені;
. Підтягнути зігнуті ноги до підборіддя, обхопити їх руками і гойдатися на спині. «Берізка» на 20. Потім ноги завести за голову.
Вправи лежачи на животі:
. Підборіддя на руках. Підняти одночасно праву руку і ліву ногу. Тримати на 10. Потім поміняти. Потім одночасно - «човник» на 10;
2. Ноги розведені трохи ширше плечей, руки за голову. Повернути верхню частину тулуба вліво на спину, повернутися в і. п. Потім в іншу сторону;
. Руки в сторони, підборіддя на підлозі, ноги разом. Завести праву ногу носком вліво до руки. Потім ліву до...
