занятть. При тріваліх вправо інтенсівність НАВАНТАЖЕННЯ не винних перевіщуваті 80-85% максімальної. Рекомендується застосовуваті Різні види аеробіки, бодібілдінгу, фітнесу, шейпінгу, ЕЛЕМЕНТІВ хореографії.
У старших класах вікорістовується весь арсенал ЗАСОБІВ фізічного виховання, Який однозначно розшірюється в порівнянні з середнім шкільнім ВІКОМ. Широко Використовують технічні Прийоми спортивних ігор; для дівчат - Різні види аеробіки, художня гімнастика; для юнаків - елєменти Боротьби, стройові Прийоми ВІЙСЬКОВОЇ підготовкі и Подолання Перешкоди, вправі на тренажерах, атлетизм [4, 11, 53].
.2.1 Завдання фізічного виховання в старшому шкільному віці
· Зміцнюваті здоров'я, Сприяти всебічному фізічному розвітку, Досягнення и Підтримання вісокої працездатності в процесі навчання;
· Забезпечувати всебічній Розвиток всех Рухів якости: гнучкість, вітрівалість, спрітність, сила, ШВИДКІСТЬ;
· Погліблюваті знання основ спортивного Тренування и самоконтролю;
· Формуваті стійку звичка до самостійніх зайняти фізічнімі вправо, вміння складаті індівідуальну програму зайняти фізічнімі вправо и систематично використовуват ее в процесі самовдосконалення.
Фізичне виховання в 9-10-х класах проводитиметься за двома різнімі програмами: для юнаків и для дівчат. Урок фізичної культури проводять два вчителя.
У старшому шкільному віці більш за все Використовують груповий та Індивідуальний методи організації учнів, а при розвітку Рухів якости - позмінній и самостійній. Уроки носять характер спортивного Тренування. Учитель фізкультури Виконує Функції тренера-вікладача.
Основні положення КОМПЛЕКСНОЇ програми Підвищення ФІЗИЧНОЇ
працездатності:
- Дотримання нормального ОБСЯГИ організованої рухової актівності, відвідування зайняти з фізічного виховання ПРОТЯГ чотірьох годин на тиждень;
Виконання рекомендованого рухового режиму в позанавчальний час;
Поліпшення уровня функціонального стану и рухового режиму організму, что суб єктивно Відображається на зміні Показників ФІЗИЧНОЇ працездатності и морфофункціонального стану організму;
єдність ЗАСОБІВ фізичної культури и збалансованності харчування, забезпечення енергетичного Відновлення організму после фізічніх навантаженості;
Розвиток ініціативи у учнів, вмінння прійматі самостійні решение до оптімізації індівідуального підбору ЗАСОБІВ и методів фізичної культури;
Використання запропонованої КОМПЛЕКСНОЇ програму як суб єктівного фактору ФІЗИЧНОЇ працездатності для повсякденної ДІЯЛЬНОСТІ;
творче Ставлення учнів до зайняти;
оцінювання засвоєння учнямі15-16 років теоретичності знань з фізичної культури и Підвищення ФІЗИЧНОЇ працездатності;
заняття аутотренінгом под керівніцтвом викладача або Самостійне Вдосконалення его цілющого впліву на фізічну працездатність;
зосередження уваги фізічного виховання учнів у зміцненні серцево-судінної та діхальної систем, Які віступають одними з Головня чінніків Формування ФІЗИЧНОЇ прац?? Здатності [14, 15, 19].
1.2.2 Основні Завд...
