ни визначається закладеної в нього генетичною інформацією. Тобто приналежність до тієї чи іншої категорії може передаватися у спадок. Японським вченим вдалося виявити гени, що відповідають за роботу біологічних годин. А в 2001 році англійські дослідники виявили ген, що викликає синдром спадкової тривалої фази сну, властивий тільки «совам». У їх зразках крові містяться дві коротких копії гена Per3. Ці випробовувані були типовими «совами», які воліють засиджуватися до півночі з важливою роботою. У «жайворонків», найбільш продуктивно працюють в ранкові години, вчені виявили довгу різновид цього гена.
На думку російських вчених, режим сну не може повністю залежати від генів, хоча спадкова інформація і має великий вплив на біоритми людини. З іншого боку, не можна сказати, що режим сну стовідсотково залежить від генів. Дослідження російських медиків показало, що динаміка добового графіка людини також залежить від віку. Його результати свідчать про те, що у віковій групі від 20 до 29 років майже половина «сов». У період від 30 до 49 років їх кількість скорочується приблизно до 20%. Старше п'ятдесяти років їх практично немає. Таким чином, на приналежність людини до певного хронотипу впливають як генетична інформація, так і життєві обставини. Найчастіше люди підлаштовують свій режим під змінилися умови. Деякі вчені припускають, що поділ на «сов» і «жайворонків» відбулося в ході еволюції. На ранніх етапах розвитку людства необхідні були люди, здатні не спати в темний час доби і запобігати можливі небезпеки. Інші дослідники вважають, що «сови» і «жайворонки» - результат розвитку цивілізації. За цією гіпотезою, первісні люди керувалися сигналами сонячного світла, спали і не спали згідно своїм інстинктам і зовнішніх умов. З винаходом електрики і появою штучного світла природна гармонія порушилася, і з'явилися «сови» і «жайворонки». За цією версією, більшості людей, що відносять себе до «совам», складно прокидатися тільки тому, що існуючий графік передбачає пробудження близько 7 ранку. Однак на період з 6 до 10 годин, на думку биоритмологи, доводиться природний спад активності. Тому, щоб відчувати радість від раннього?? Робужденія, потрібно робити це з 4 до 6 годин.
Дійсно, багато хто з нас нерідко прокидаються в ранні світанкові години, коли перші промені сонця проникали до кімнати. Проте психологічна установка на підйом не раніше 7:00 губить інстинктивний порив, і ми знову засипаємо, щиро вважаючи себе справжніми «совами». Щоб по-справжньому зрозуміти, до якої категорії хронотипів ви ставитеся, спробуйте протягом тижня лягати і вставати тоді, коли цього вимагає ваш організм, а не різні життєві обставини. Дуже багато людей належать до проміжних хронотипів і не є яскравими представниками «сов», «жайворонків» або «голубів».
Висновок
У розподілі людей на ранкові та вечірні біоритмічні типи бачиться великий сенс. Може бути, існування різних типів працездатності ще на зорі виникнення людських спільнот не тільки сприяло розумного розподілу обов'язків серед членів громади, а й дозволяло їм більш успішно пристосовуватися до навколишнього середовища.
Так чи інакше, але жайворонки та сови, реально існують. При детальному вивченні динаміки фізіологічних функцій (частота пульсу, температура тіла, артеріальний тиск, працездатність, м'язова сила) були встановлені суттєві відмінності у...
