ustify"> Саморегуляція поведінки пов'язана найтіснішим чином з емоційною стійкістю особистості, яка є важливою умовою, пред'являє особливі вимоги до механізмів регуляції поведінки. Емоції при саморегуляції поведінки виступають результатом когнітивної оцінки ситуації.
Аналіз психологічної літературипо різними напрямками досліджуваної проблеми показав, що саморегуляція поведінки є структурним утворенням особистості, яке являє собою єдність цілеспрямованих дій, які проявляються у прийнятті довільних рішень, відборі, оцінці засобів реалізації задуманого, самоаналізі вчинків, визначенні позицій щодо подій, ситуацій і ціннісному відношенню індивіда до самого себе. При цьому найважливішим показником розвитку даного феномена вважається процес оволодіння навичками і звичками моральної поведінки. З позицій особистісного підходу саморегуляція поведінки є об'єднуючим властивістю, яке інтегрує в собі мотиваційні, інтелектуальні, вольові, емоційні сфери людини як цілісності.
Таким чином, саморегуляцію поведінки ми розуміємо як єдність соціальних і психологічних (рефлексивних, мотиваційних, вольових) проявів свідомості й самосвідомості індивіда. Дане психологічне утворення уособлює сукупність установок, дій, вчинків, завдяки яким особистість реалізує власну поведінку, підбираючи адекватні і морально зважені засоби її втілення в навколишньому світі.
1.3 Саморегуляція спортсмена і управління своїм станом
К.А. Абульханова-Славська [1] вважає, що регулятивний аспект має велике значення і важливість у психічній діяльності людини. У сфереувеліченія надійності професійної спортивної діяльності представляються цікавими і перспективними твердження про те, що узагальнена психічна регуляція дає змогу особистості розвинути і поглибити свої відносини зі світом. Дозволяє жити в гармонії з природним середовищем, розкрити своівозможності. Принцип саморегуляції виявляє особистісні схемипорядка управління психікою у співвідношенні з об'єктивними і суб'єктивними умовами діяльності. Особистісна регуляція, яка долає зовнішні і внутрішні перешкоди, виступає як вольова лінія діяльності.
Дані твердження К.А. Абульхановой-Славської [1] представляють безперечний інтерес з точки зору концепції надійності діяльності людини в умовах близьких до екстремальних, оскільки саме в даних умовах розкриваються ймовірні можливості спортсмена, оптимально вирішується ним проблема управління собою, і, нарешті, саме в принципі саморегуляції втілено першорядне психологічне якість, що дозволяє спортсменові домагатися високих і стабільних результатів, якість волі.
вольових зусиль психологи надавали і надають виняткове значення, тому, що будь-яка психічна діяльність, будь це будь пізнавальний процес, вимагає зусилля з боку людини - носія волі, і тим більшого, чим складніше діяльність. Зусилля підвищується пропорційно зростанню труднощів і перешкод на шляху до мети. Вольова саморегуляція є однією з найважливіших в підвищенні надійності діяльності спортсмена.
Завдяки дослідженням В.М. Дьячкова, Б.Б. Коссова, В.Е. Мільмана, Г.С. Никифорова, О.А. Конопкіна [40], принцип саморегуляції отримав своє підтвердження в спорті. Б.Б. Коссово були розроблені вимоги до створення принципу саморегуляції (самоконтролю) в спорті вищих досягнень, що надали значну практичну підтримка таким видатним радянським спортсменам, як чемпіон світу з шахів А. Карпов, олімпійським чемпіонам, чемпіонам світу та Європи Л. Титової, Н. Станкевич, С. Будалову, Г. Страхову, Л. Тедіашвілі і багатьом іншим.
Принцип «саморегуляції» є центральним у представленому факторі надійності спортивної діяльності. Повне теоретичне обгрунтування принципу саморегуляції і ініціативне впровадження його в навчально-тренувальний процес спортсменів дозволяє аналізувати його ні з суто освітньо-тренувальних поглядів, а з точки зору більш широких, соціальних, соціально-психологічних.
1.4 Індивідуально-психологічні особливості спортсменів
Спортивна діяльність, особливо пов'язана з змагальної діяльністю, супроводжується інтенсивними змінами в стані спортсменів, ці зміни не завжди надають позитивний ефект на психологічний стан спортсмена. У психології спорту виділяється кілька підходів до гармонізації та оптимізації стану спортсменів.
Л.Д. Гіссен [23] запропонував в психопрофілактичній роботі зі спортсменами виділяти 3 частини:
) заспокійливу;
) мобілізуючу;
) формування образних уявлень діяльності в аутогіпнотіческом стані.
Г.С.Беляев і А.А. Мажбиц [10] запропонували для оптимального заспокоєння розслабляти спортсменів м'язи обличчя. Подібна увага до розслабленню лицьових ...
