м підлог, стін і чищенням обладнання.
У критих спортивних спорудах категорично забороняється палити, а також займатися не в спортивній формі.
Тема 14. Основи методики організації самостійних занять фізичними вправами
Найвеличніший парадокс життя, піднесений людині всім ходом розвитку цивілізації, полягає в тому, що соціальний, економічний і культурний прогрес нашого суспільства, його величезні блага, зручності та комфорт не сприяють, а скоріше перешкоджають повноцінному розвитку людини, його фізичному потенціалу і в кінцевому рахунку його здоров'ю.
Людина шукає компенсації малорухомості у фізичній культурі і спорті.
Залучення студентської молоді до фізичної культури - важливий доданок у формуванні здорового способу життя. Поряд з широким розвитком і подальшим вдосконаленням організованих форм занять фізичною культурою вирішальне значення мають самостійні заняття фізичними вправами.
Здоров'я і навчання студентів взаємопов'язані і взаємозумовлені. Чим міцніше здоров'я студентів, тим продуктивніше навчання, інакше кінцева мета навчання втрачає справжній сенс і цінність. Щоб студенти успішно адаптувалися до умов навчання у вузі, зберегли і зміцнили здоров'я за час навчання, необхідні: здоровий спосіб життя, регулярна оптимальна рухова активність.
Ви здорові, сильні, красиві і хочете залишитися таким до глибокої старості. Але Ви обмежені в часі, немає можливості займатися в секціях. Ви віддаєте перевагу малі, але цікаві навантаження. Для Вас головне - зберігати високий м'язовий тонус. З чого почати? Як поводитися? На що звертати увагу при заняттях фізичними вправами самостійно? Перш за все слід почати з організації свого розуму. А це вольовий акт. Це початок.
Чи не всім відомо про користь фізичних вправ (руху). Є зали з тренерами, стадіони, книжкові посібники, а люди, однак, не займаються. Так, вони усвідомлюють важливість тренування і тренують собак, коней, птахів, але тільки не себе. Себе вони тренувати соромляться, побоюючись насмішок - дуже частих з боку своїх товаришів, знайомих і просто сторонніх - над прагненням досягти фізичної досконалості. Не варто звертати увагу на людей злих і неосвічених. Адже ще Віктор Гюго говорив: «Злі заздрять і ненавидять - це їх манера висловлювати захоплення». Занадто часто під зайнятістю, на яку прийнято посилатися, - проста моторошна лінь. Під міркуваннями про важливість інтелекту (ніби хтось на нього зазіхає) - невігластво.
Зрозуміла переважна роль духовного і взагалі розуму, але це жодним чином не виключає фізичну діяльність. Життя має відповідати врівноваженості духовного з фізичним. Ця врівноваженість, як відомо, називається гармонією. Л.Н. Толстой записав у своєму щоденнику: «Треба бути сильним або спати». Що це? Заклик до грубої сили? Ні. Бути сильним значить діяти; значить мати таку фізичну силу, таку силу духу, щоб боротьба не викликала стогону слабкості, скарги; значить мати направлення в житті, а не слідувати бездумно життя; значить в якійсь мірі впливати на сам напрямок. Не слід забувати і рада Декарта: «Спостерігайте за своїм тілом, якщо хочете, щоб Ваш розум працював правильно».
Дуже часто чуються слова: «А навіщо нам тренування? Ми і так сильні і спритні! »З роками звичайна життєва растренирова...
