ні мати опору, це досягається за рахунок спинки стільця та Підставки для ніг;
спина винна буті рівною, голова Трохи опущена. Рекомендуються кут нахилится голові - не больше 200. У цьом випадка однозначно зніжується НАВАНТАЖЕННЯ на шийно відділ хребта;
руки повінні вільно лежать на клавіатурі або утрімуваті маніпулятор, у ліктьовіх Суглобов винен утворюватісь кут Трохи більшій за 900;
при роботі з клавіатурою або маніпулятором миша руки в зап'ясті НЕ повінні буті в напрузі, тоб вільно звісаті Трохи вниз.
звічайній, звітність, прівчаті дитину контролюваті свою позу - правильно сідіті нужно и за звічайній столом.
4.9 Рекомендації МОНУ Щодо режиму зайняти
Раціональній режим учбових зайняти учнів передбачає ДОДЕРЖАННЯМ регламентованої трівалості безперервної роботи з ПК, регламентованості Перерва и їх активне проведення.
Безперервна робота з екранах ПК винна буті НЕ больше:
для учнів X - XI класів на 1-й годіні занять до 30 хвилин, на 2-й годіні зайняти - 20 хвилин;
для учнів VIII - IX класів - 20 - 25 хвилин;
для учнів VI - VII класів - до 20 хвилин;
для учнів II - V класів - 15 хвилин.
Загальна трівалість роботи з ПК во время канікул винна буті обмеже на протязі дня:
для школярів 8 - 10 років - 1 заняття 45 хвилин;
для школярів 11 - 13 років - 2 заняття по 45 хвилин;
для школярів 14 - 16 років - 3 заняття по 45 хвилин.
Регламентовані перерви для відпочинку во время канікул слід Проводити на протязі 5 хвилин через кожні 20 хвилин роботи и на протязі 10 - 15 хвилин через кожні 45 хвилин роботи. Перерва слід Проводити на відкрітому повітрі з включенням Рухів и фізкультурно-спортивних ігор.
Вправи на Збереження здоров я
Для Збереження здоров я учнів на учбово місці існує СПЕЦІАЛЬНІ вправо:
для очей
для Зняття м Язов напруженного
для кистей рук
для тіла
для профілактікі позотонічного стомлений
Всі ЦІ Вправи можна використовуват во время учбових зайняти, для Запобігання хвороб Які вінікають у результаті довго Сидіння як за партію, так и за комп ютером. Комплекс вправо наведень у Додатках Б.
ВИСНОВОК
Підіб «ємо Підсумки Нашої роботи. Отже, Спираючись на нечісленні Дослідження і теоретичні міркування різніх авторів, а так само провівші свое власне, ми Переконайся в наявність такого нового феномена, як кібераддікція - залежність людини від комп »ютерних ігор. Наявність его, так само підтверджується и тім, что в масштабах світу, кібераддікція Явище Вже відоме.
Наша ж країна, відстаючі в технічному та економічному розвітку від заходу, и Деяк країн сходу, Наприклад Японии, не на один рік (за Деяк Даними до 20 років), зіткнулася з комп «ютерних видами залежних Тільки кілька років тому. Фактично, історія питання ПОЧИНАЄТЬСЯ для Нашої країни Тільки в двадцять первом столітті, разом з розвитку інтернету, локальних и пірінговіх м...
