тільки до поняття «швидкість». Але суть цього поняття як фізичної якості значно ширше.
Безсумнівно, серед всіх проявів швидкості здатність швидко бігати є визначальною. Однак у багатьох випадках однієї такої здатності явно недостатньо для характеристики швидкості спортсмена. Наприклад, одні з них із працею починають біг, зупиняються або змінюють напрямок; інші - «швидкісник» - не здатні вибирати момент необхідного «вибуху» (раптового різкого підвищення швидкості бігу) і т.д. Тобто швидкість бігу по прямій, яка важлива, скажімо для легкоатлетів, ще аж ніяк не факт хорошого розвитку якості швидкість, для багатьох видів спорту прояву швидкості виражені зовсім в іншому. Тому треба мати більш детальне уявлення про основні види швидкісних якостей спортсменів.
У різних спортивних іграх нерідко доводиться швидко реагувати на різні види подразників (рухи партнера і противника, рух м'яча (шайби), зміни ігрової ситуації і т.д.). Тому велике значення має швидкість простий і особливо складних рухових реакцій.
Складні реакції підрозділяються на реакції вибору і реакції на рухомий об'єкт.
Латентний час складної реакції вибору залежить від якості варіантів вибору та значною мірою визначається поведінкою супротивника. Найбільш часто реакція на рухомий об'єкт складається з чотирьох елементів:
побачити рухомий об'єкт;
прогнозувати його рух;
вибрати план дії;
виконати рух (велика частина часу при цьому витрачається на те, щоб побачити рухомий об'єкт).
Всі види реакцій генетично обумовлені, певним чином взаємопов'язані і досить важко піддаються розвитку. Це зобов'язує більш уважно підходити до відбору дітей для заняття тим чи іншим видом спорту, де поряд з оцінкою інших якостей потрібно визначати і здатність дітей до швидкості прояви рухових реакцій за допомогою відповідних тестів.
Дослідження стартовою і дистанційної швидкості бігу показало, що як перша, так і друга швидкість визначається рядом факторів, з яких найбільш важливі:
власне-швидкісні можливості спортсмена (швидкість одиночного руху і частота кроків), які багато в чому визначаються частотою і силою ефекторних імпульсації ЦНС, рухливістю нервових процесів, а також будовою м'язів;
вибухова сила м'язів нижніх кінцівок, що залежить від біомеханічних факторів (довжина плечей важелів і т.д.), внутрішньом'язової координації (рекрутація і синхронізація рухових одиниць - ДЕ) і м'язової координації (взаємодія окремих м'язових груп м'язів-синергистов і антагоністів);
техніка бігу, що включає склад та координаційну структуру руху, тимчасове співвідношення основних фаз бігу, раціональний розподіл зусиль у фазі відштовхування, положення тулуба, своєчасний перенос ОЦМ з однієї ноги на іншу, взаємодія частин тіла (рук і ніг ), послідовне раціональне включення окремих м'язових груп і т.д.
Швидкість виконання технічних прийомів залежить від конкретного виду спорту, про прийоми якого йдеться, вона визначається швидкістю тактичного мислення; технікою руху та інших якостей, спеціалізованих для конкретного виду спорту.
Так само, як і попередні види швидкості, швидкість гальмівних процесів і перемикань залежить:
- від власне-швидкісних якостей (швидкості рухової реакції і одиночного руху), що забезпечують швидке включення і здійснення гальмівних процесів і перемикань;
вибухової сили м'язів нижніх кінцівок, яка, наприклад, в човниковому бігу сприяє посиленню тиску і забезпечує протидію силам інерції, що виникають при гальмуванні, а також сприяє швидкому початку наступного руху (після гальмування);
техніки руху, тобто правильного розташування тулуба, своєчасного перенесення ОЦМ, оптимального згинання нижніх кінцівок в колінному і тазостегновому суглобах, раціонального докладання зусиль і т.д.
Практичний досвід показує, що рівень швидкісних здібностей окремих (як правило, слабо підготовлених) спортсменів схильний до різких коливань: з наростанням стомлення одні й ті ж рухи виконуються набагато повільніше, ніж спочатку; спортсмени не в змозі кілька разів проявити особисті швидкісні здібності за короткі проміжки часу. У той же час добре підготовлений спортсмен із запасом так званої швидкісний стійкості, витривалості та швидкості може майже на однаковому рівні виконувати окремі дії як спочатку, так і з наростанням стомлення.
Швидкість - одна з тих «тонких» здібностей, рівень яких досить скоро знижується (на противагу рівню сили або витривалості).
У зв'язку з цим сам зміст процесу виховання швидкості в спортивних або в прикладних цілях має грун...
