1500 м (дівчата молодшого та середнього віку); на 1500 і 5000 м (чоловіки, юніори та юнаки старшого віку); 1500 і 3000 м (юнаки середнього та молодшого віку). Базові завдання виконувалися з роздільного старту з фіксацією времені.б - біг на роликових ковзанах на ролікодроме по колу 200 або 250 м: жінки, юніорки та дівчата старшого віку - 2400, 1200, 800 і 400 м; дівчата середнього та молодшого віку - 2200, 1000, 600 і 200 м; чоловіки, юніори та юнаки старшого віку - 4000, 2400, 1200 і 400 м; юнаки середнього та молодшого віку - 3600, 2000, 800, 400 м.
У групі IIa використовувався легкоатлетичний біг як неспецифічний, а в 11б - як специфічний тест.
У табл. 1 наведено приклад розрахункових величин КСТ по спортивним результатам на різних дистанціях.
Величина коефіцієнта спеціальної тренованості залежить від індивідуальних здібностей спортсмена, від спрямованості тренувального процесу, довжини змагальної дистанції. Динаміка змін цих величин дозволяє встановити їх тенденцію їхніх змін. Незважаючи на збільшення КСТ (що свідчить про інтенсифікацію тренувального процесу), на всіх дистанціях ковзанярського багатоборства спостерігається підвищення рівня критичної швидкості, що обумовлено, в першу чергу, поліпшенням аеробної продуктивності.
У табл. 2 представлені середні величини критичної швидкості і КСТ у юнаків середнього і старшого віку, юніорів та дорослих.
Очевидно, що зростання результатів у ковзанярському спорті пов'язаний в першу чергу зі збільшенням критичної швидкості, що залежить від ефективності та потужності аеробного потенціалу спортсменів. Високий рівень аеробних якостей, закладений в юнацькому та юніорському віці, є запорукою стабільності високих результатів при переході в розряд дорослих.
У табл. 3 наведені середні показники меж зон відносної потужності при розрахунку інтенсивності тренувальних навантажень для різного віку.
У складних варіантах стратегії підготовки спортсменів вищої кваліфікації ефективність не може бути скільки-небудь повно охарактеризована єдиним показником. Тут виробляється пошук додаткових критеріїв стану спортсмена, і рішення переходить в многокритериальную область. Якщо доводиться оцінювати ефективність операції за кількома показниками, то вибір проводиться на основі зіставлення всіх факторів, що впливають на успішне вирішення завдання. У цьому випадку математичний апарат дозволяє вирішувати завдання дослідження операцій, для будь-якого рішення знаходити значення показників ефективності. Він допомагає відсівати невдалі рішення, поступаються іншим за всіма критеріями.
При дослідженні параметрів, що лімітують спеціальну працездатність в ковзанярському спорті, зазвичай в першу чергу проводиться оцінка біоенергетичних можливостей, від яких залежать всі інші фізичні якості спортсмена. Вибір критеріїв ефективності процесу тренування необхідний для вирішення основного питання про раціональне співвідношенні обсягів фізичних навантажень з різним фізіологічним впливом на організм спортсмена. Високому рівню тренованості відповідає досконала регуляція функцій організму, координація рухів і велика ефективність виконання специфічної роботи.
Таблиця 1 Критична швидкість і КСТ
ПоказательVkc (м/с) Дистанція (м) 1500500010000Результат (t) 10,701.58,707.08,814.55,9КСТ (отн.ед.) 1,1861,0881,044Результат (t) 10,971.55,617.02,3814.38 , 08КСТ (отн.ед.) 1,1931,0811,040
Таблиця 2 Показники критичної швидкості і КСТ ковзанярів різного віку
Вік (років) V (крит) (м/с) КСТ (отн. од.) Дистанція (м) 1500500015-169,7421,178 1,07216-179,3591,163 1, 05918-209,6391,179 1,08421-2810,4621,159 1,097
Таблиця 3 Критерії зон інтенсивності при бігу на ковзанах (у відсотках від критичної швидкості)
ЗониВозраст (років) 9 10111213141516 1718I lt; 65 lt; 60 lt; 55 lt; 45 lt; 45 lt; 45 lt; 45 lt; 46 lt; 47 lt; 47II65-85 60-8555-8645-7045-7045-7045-7545-7545-7545-75III85-10085-10080-10070-100 70-10070-10075-10075-10075-10075-100IV gt; Vкріт. На довгих дистанціях на 1-6% (3000-5000 м), і на 10-13% на середніх дистанціях (1000-1500 м) VСкорость максимальна (115-117% від Vкріт.)
Необхідний рівень енергетичних витрат досягається з різною ефективністю залежно від спрямованості навантажень, процесів адаптації і резервів енергетичних речовин. Критеріями ефективності служать показники енерговитрат на одиницю виконуваної специфічної роботи. При зростанні потужності фізичних навантажень до максимальної відбувається зниження механічної ефективності роботи. Крім загальносистемних факторів, це ще й результат приросту частки анаеробних процесів в загальній енергопродукції, що завжди знижує економічність ...
