нні моральних і вольових якостей, рис характеру підлітка, які дозволили б йому з одного боку гармонійно поєднувати заняття фізичною культурою і спортом з іншими заняттями, а з іншого - успішно реалізувати свої спеціальні навички та вміння, як на заняттях, так і під час змагань.
В умовах занять фізичною культурою і спортом виникають труднощі і проблеми, подолання і вирішення яких загартовує характер, зміцнює волю. Сама суть фізичного вдосконалення вимагає не обходу, а свідомого подолання великими труднощами і зусиллям волі виникаючих труднощів. У числі основних вольових якостей можна виділити цілеспрямованість, ініціативність, рішучість, самовладання, стійкість, наполегливість і сміливість. Як вже зазначалося, заняття спортом надають необмежені можливості виховання волі. Наприклад, цілеспрямованість і рішучість розвиваються в процесі освоєння нових вправ. Стійкість і наполегливість - результат регулярного подолання стомлення при виконанні тренувальних занять і в змаганнях, особливо в несприятливих умовах. Самовладання виховується в обстановці жорстокого суперництва на відповідальних змаганнях, при необхідності терміново виправити зроблені помилки.
Виховання моральних якостей полягає у формуванні у підлітка уявлень, понять, поглядів і переконань, навичок і звичок поведінки, відповідних принципів загальнолюдської моралі; в розвитку почуття патріотизму, відданості спорту, своєму спортивному колективу. Серед заходів з морального виховання підлітків слід виділити: систематичні бесіди на теми виховання, лекції з історії спорту, розповіді про життя чудових людей; перегляди кіно- та відеофільмів; читання літератури; зустрічі з видатними людьми; залучення спортсменів у громадську роботу; зміцнення традицій спортивних колективів (вшановування переможців, урочистий прийом в члени збірної, святкування днів народження, відвідування театрів, музеїв, історичних місць, походи, поїздки за місто і т.п.).
Найважливішими завданнями вольової підготовки підлітка є: 1) навчитися максимально мобілізуватися для досягнення успіху; 2) навчитися керувати своїм емоційним станом; 3) виховувати у себе такі якості, як цілеспрямованість, рішучість і сміливість, наполегливість і завзятість, витримка і самовладання, самостійність та ініціативність.
Морально-вольова підготовка здійснюється успішно, якщо процес виховання підлітків органічно пов'язаний з вдосконаленням тактико-технічної майстерності, розвитком фізичних якостей та інших сторін підготовки. Практичною основою методики морально-вольової підготовки в навчально-виховному процесі є: регулярне привчання до обов'язкового виконання освітньої програми; систематичне введення в заняття додаткових труднощів; широке використання змагального методу і створення в процесі тренування атмосфери високої конкуренції.
У процесі виховання моральних і вольових якостей застосовується широке коло методів - переконання, примус, метод поступово підвищуються труднощів, змагальний метод. Вміле їх використання привчає підлітків до дисципліни, виховує у них вимогливість до себе, наполегливість і завзятість у досягненні мети, здатність до подолання труднощів, впевненість у своїх силах, сміливість, рішучість, почуття колективізму, волю до перемоги, здатність до граничної мобілізації сил в умовах навчальних занять або змагань.
При вдосконаленні психічних можливостей підлітка одним з важливих напрямків є зниження рівня емоційного збудження з метою поліпшення загального балансу нервових процесів і заспокоєння. Тут можуть бути використані такі прийоми, як словесні впливу вчителя (роз'яснення, переконання, схвалення, похвала та ін.), За допомогою яких знижується емоційна напруженість, невпевненість його у своїх силах, зменшується надмірне почуття відповідальності за виступ. Досить ефективними є прийоми, пов'язані із застосуванням рухів і зовнішніх впливів, що сприяють зниженню рівня збудження: довільна затримка виразних рухів, властивих порушеній станом; довільна регуляція дихання, змінюючи інтервали вдиху і видиху або затримуючи його; послідовне розслаблення основних груп м'язів (сидячи або лежачи) із застосуванням заспокійливої ??автогенної тренування; чергування напруження і розслаблення локальних груп м'язів; контроль за власною мімікою, виразом обличчя, моторикою рук і ніг та іншими зовнішніми проявами і приведення їх до рівня, що відповідає нормальному, спокійного стану; заспокійливі прийоми масажу і самомасажу.
Важливу роль відіграють прийоми словесного самовоздействия на підлітка, які зводяться до концентрації думок на досягненні високого результату, перемоги; налаштуванні на максимальне використання тактично-технічних і фізичних можливостей; умінні використовувати самонакази типу: «Віддай все, тільки виграй», «мобілізує все, що можеш», «Візьми себе в руки і добийся того, до чого прагнеш», «Заспокойся»...
