допоможе маляті заспокоїтися і заснути вчасно.
Виноска: Залучати до складання режиму дня для малюка родичів або дотримуватися їхніх порад не потрібно. Ніхто краще мами, яка проводить найбільше часу зі своєю дитиною, не зможе зрозуміти потреби свого крихти і зрозуміти в які години планувати прогулянки, масаж, гігієнічні процедури.
Режим дня під час подорожей
Подорожі з дитиною можуть впливати не тільки на фізичне, а й психологічне здоров'я малюка, так як переїзди пов'язані з відвідуванням людних місць, сумний клімату, звичною і комфортної обстановки, а часто і з характером харчування. Тому для створення спокійної атмосфери під час подорожей, а також психологічного комфорту постарайтеся дотримуватися звичного для дитини ритму життя і режиму дня.
Якщо поїздка належить зі зміною часового поясу, то в перші дні постарайтеся дотримуватися домашнього розкладу. Через кілька днів малюк поступово почне адаптуватися до змінилося світловому дню.
Візьміть з собою іграшки, книжки та інші речі, які асоціюються у дитини з будинком. Вони дозволять дотримати стали звичними ритуали засинання, ранкового пробудження, денні ігри, в якому б місці ви не знаходилися - в іншій країні або у бабусі в селі.
У перші кілька вечорів приділіть крихті трохи більше часу перед вечірнім ритуалом засипання - це допоможе заспокоїтися після отриманих емоцій і вражень і відчути себе більш комфортно в зміненій обстановці.
Будьте готові до того, що сон дитини може бути неспокійним, тому можливо кілька днів вам доведеться організувати спільний сон, щоб дитина відчувала психологічний комфорт.
Після повернення додому ви знову повернетеся до суворого режиму. Не бійтеся, що доведеться починати навчання заново, адже у малюка вже сформувалися потрібні навички, і якщо спочатку він трохи зіб'ється з ритму, то швидко повернеться до правильних звичкам.
2. Практичне застосування теоретичних знань у життя (рекомендації та поради)
. 1 Рекомендації педіатрів по зміні режиму дитини першого року життя
Упродовж першого року життя режим дитини повинен мінятися 4 рази. Переклад на кожний наступний режим необхідно здійснювати тільки за рекомендацією лікаря-педіатра.
. З народження до 2,5-3 місяців дитину годують 6-8 разів на добу з інтервалом між годуваннями в 3-3,5 години (інтервал може коливатися від 2,5 до 4,5 годин при вільному вигодовуванні). Неспання між годуваннями становить при цьому режимі 1 - 1,5 години. Спить дитина 4 рази на день по 1,5-2 години.
. Від 3 до 5-6 місяців дитину годують 6 разів на добу з інтервалом між годуваннями в 3,5 години і обов'язковим 10-11-годинною нічною перервою. У цьому віці дитина спить 4 рази на день, не спить по 1,5-2,0 години. За цим режимом можуть жити і діти до 3 місяців, якщо вони добре їдять і витримують проміжок між годуваннями в 3,5 години.
. Від 5-6 до 9-10 місяців дитину годують 5 разів на добу з інтервалом між годуваннями 4:00. Час неспання збільшується до 2,0-2,5 годин, денний сон - 3 рази на день по 2,0 години, нічна - 10-11 годин.
. Від 9-10 до 12 місяців. Число годувань - 5-4, інтервал між годуваннями складає 4-4,5 години. Час неспання 3-3,5 години, денний сон - 2 рази на день по 2,0 - 2,5 години, нічна - 10-11 годин.
Для того щоб забезпечити спокійний сон і неспання (до 4-5 тижнів), слід встановити тільки правильний ритм годування, тобто годувати дитину в один і той же час, через однакові проміжки. Протягом першого місяця досить важко домогтися якогось певного режиму дня.
Потреба в їжі у малюків виникає залежно від індивідуального насичення: малюк може висмоктати більше або менше молока, у зв'язку з чим проміжок між годуваннями значно варіюється від 2,5 до 4,5 годин. Поступово малюк виробить свій певний режим.
При впорядкованому годуванні потреба в їжі виникає в певні години, і приблизно до початку другого місяця дитина зазвичай сам прокидається до моменту годування. Поступово після годування починає виникати спокійне неспання. Відрізки неспання стають більш тривалими (від 40 хвилин до 1:00), а сон більш глибоким.
Приблизно з 4-6 тижнів у дітей слід виробляти ритм неспання і сну [5].
. 2 Поради мамам як налагодити побут в будинку, якщо в будинку маленька дитина
Як встигати робити домашню роботу, якщо в будинку маленька дитина? А якщо дітей декілька? Потрібно приготувати їжу, подбати про чистоту будинку, попрати, помити посуд і багато іншого. Треба знайти час пограти з дітьми. А як же час на себе? У кожної господині...
