вплив не тільки на шкіру, але і на м'язові групи.
. Натискання. Прийом здійснюється з певною силою і проводиться кінчиками пальців, всією долонею або бічній її поверхнею.
. Розтирання. М'язова маса при цьому прийомі захоплюється щипком великим і вказівним пальцями. Захоплена м'яз то ущемляється, то опускається.
. Лінійне погладжування з натисканням і вібрацією в активних зонах (точках). Прийом проводиться по ходу меридіана ебонітовою паличкою. Іноді рухи можуть бути не строго лінійними, а за типом змійки .
Помічено, що ефективність локального масажу значно зростає, якщо по зовнішніх і внутрішніх поверхнях кінцівок провести лінійний масаж в різних напрямках. Зокрема, на руках вплив на точки і меридіани доцільніше проводити наступним чином:
) на тильній поверхні руки масаж проводиться по напряму від пальців кисті до плечового суглоба, що відповідає ходу II, VI і X меридіанів;
) на внутрішній (долонній) поверхні руки масаж проводиться в зворотному напрямку від плеча до пальців кисті за умовними лініях меридіанів V, I, IX.
Лінійний масаж нижніх кінцівок проводиться:
) по внутрішній стороні ноги від стопи до пахової складки по лініях меридіанів IV, VIII і XII.
) на передньо-зовнішній і задній поверхні ноги від пахової складки і сідничної області до стопи, що відповідає ходу меридіанів III, VII і XI.
Напрямки при лінійному масажі на задній поверхні тулуба доцільні зверху вниз уздовж бічних ліній спини, що відповідає ходу меридіанів (правого і лівого) VII. Рухи знизу вгору рекомендується проводити уздовж остистих відростків і далі кпереди по середній лінії голови. Масаж бічних поверхонь тулуба (меридіан XI) здійснюється зверху вниз, а спереду масаж повинен йти від паху вгору до підборіддя.
II. Програми точкового масажу для усунення функціональних порушень у здорових осіб
Програма точкового масажу включає вибір сили і характеру завдається роздратування, визначення активних точок, які рекомендується використовувати, і послідовність їх застосування.
2.1 Точковий масаж для зняття астенічних станів і стомлення
Втома супроводжується гіпертонусом м'язів. У зв'язку з цим наведемо найбільш апробовані програми точкового масажу, орієнтовані на зняття дискомфорту в м'язах різних частин тіла.
Масаж нижніх кінцівок
Масаж нижніх кінцівок складається з 3 етапів, здійснюється він збудливим методом, прийомом легкого натискання (див. рис.3) з вібрацією і круговими рухами протягом 39-40 секунд в кожній активній точці. Лінійний масаж між активними точками проводиться по ходу меридіанів пальцями рук з підсилюючим впливом. Якщо перший рух по лінії між точками являє собою легке погладжування, то заключне (десяте - п'ятнадцятий) рух здійснюється з достатнім натиском на шкіру і підлеглі тканини (підшкірну клітковину, м'язи та ін).
Запропонована програма масажу проводиться у порядку самомасажу. Спочатку масажується по всіх етапах одна нога, а потім інша. Схема масажу представлена ??на рис. 4 (див. Нижче) .етап. Починається масаж з натискань на нігті пальців стоп. Масажні рухи проводяться подушечкою великого пальця кисті. Здійснюється по 10 досить сильних натискань протягом 3 секунд (трьох натискання можна проводити на рахунок: раз-і-два).
Потім стопа масажованої ноги поміщається на коліно іншої ноги. Долонею кисті здійснюється 5-7 легких шлепкових ударів по подошве.етап. По черзі, в порядку як представлене в тексті, масажуються активні точки, розташовані на внутрішній стороні стопи і гомілки. Масаж цих точок здійснюється подушечкою I або II пальця кисті.
Рис.4 Схема точкового лінійного масажу нижніх кінцівок.
Точка 2 IV (так-ду) - велике місто - знаходиться на кордоні тильної і підошовної поверхні стопи, між I плеснової кісткою і основний фалангою великого пальця (див. рис. 2 1).
Точка 6 VIII (чжао-хай) - великий келих - розташована під внутрішньою кісточкою, на кордоні тильної і підошовної поверхні стопи.
Точка 7 VIII (фу-лю) - задній потік - розташована на гомілці, на 2 цуня (три поперечні пальця) вище рівня центру внутрішньої кісточки, у переднього краю ахіллового сухожилля.
Точка 6 IV (сань-інь-цзяо) - точка зустрічі трьох інь - знаходиться на внутрішній поверхні гомілки, трохи ззаду від більше-гомілкової кістки, на 3 цуня (чотири поперечних пальця) вище уровняцентра внутрішньої щиколотки. Після масажу цих точок массіруемая нога знімається з кол...
