сторони убік, что супроводжуються рітмічнім Подих:
1-2 - вдих;
3-5 - відіхнув. p> Вправа 19
Спокійна ходьба (темп - 60 кроків у хвилинах). p> Заняття повінні давати тренувальний ефект. Навантаженості від Тренування Забезпечує перебудову функціональніх систем на більш Високому Рівні, что дозволяє підвіщіті спортивні результати. Зі ЗРОСТАННЯ тренованості звітність, збільшуваті ОБСЯГИ и інтенсівність зайняти, коордінаційну складність вправо, психічна Напруга Тренування. Альо НАВАНТАЖЕННЯ повинною буті оптимальним, відповіднім можливіть спортсмена. Треба врахуваті, что до НАВАНТАЖЕННЯ власне Спортивної додаються ще НАВАНТАЖЕННЯ навчальна, трудова и т.д. br/>
РОЗДІЛ 2. Особливості Проявіть вольовости якости ТЕНІСІСТАМІ ПІД ЧАС ПІДГОТОВКИ Змаганні
2.1 Воля и факторі, Які вплівають
Теніс ставити,, Високі вимоги НЕ Тільки по ФІЗИЧНОЇ, технічної, тактічної, а й за психологічної подготовки тенісістів. Змагання, Сильні суперники, безкомпромісність Боротьби, - все це нерідко виробляти до того, что добро підготовлені гравці, Які показують Високі технічно-тактічні результаті на Тренування, несподівано програють слабшому суперники рід годину змагань. СЬОГОДНІ за Інших Однаково вимог Велике значення набув фактор нервово-псіхічного стану тенісіста, тоб его психологічна підготовка. цею Складний процес умовно можна проділіті на Загальну підготовку (Виконання мотівів, Які спонукають до зайняти, удосконалення Рухів навічок, Подолання труднощів) i підготовку до змагань, кіль проводитися робота для творення найвищої психологічної готовності до протіборства у конкретного Змаганні або Серії змагань, де поставлені певні Завдання.
діяльність спортсмена, яка спрямована на Подолання труднощів всегда має характер довільніх Дій. Будь-яка довільна, тоб вольовости дія вімагає ПЄВНЄВ вольовости зусіль. У спортівній ДІЯЛЬНОСТІ В.Медведєв 1989 p., Каже, что вольові зусилля могут буті найрізноманітнішімі по характером І ступеня їх проявити:
1. Вольові зусилля при м'язових напруженного.
Виконання фізічніх вправо всегда пов'язано з вольовости зусилля. У Майбутнього багаточісленні и часто повторюються, м'язові напруженного роблять великий Вплив на Формування здібностей спортсмена до проявити вольовости зусіль.
2. Вольові зусилля при напруженні уваги.
Виконання будь Якої ФІЗИЧНОЇ, технічної чг тактічної Вправи або Дії вімагає зосередженої уваги, тому Кожне тренувально заняття, Кожна доля в Іграх віховує у спортсмена здатність до вольовости зусіль. Велике значення при цьом має боротьба з відволіканням уваги. Регулююча Завдання, Які вімагають уваги по трівалості и рівню труднощів, тренер віховує у спортсмена вольові зусилля, Які Йому необхідні, особливо во время змагань.
3. Вольові зусилля, Які пов'язані з Подолання втом.
Почуття втомленості, як показують досліді, при надходженні втомленості у спортсмена різко зніжується об'єм уваги, его концентрація и особлива здатність до перерозпреділення и перемиканням уваги. Крім цього, Відчуття втомленості віражається у звуженні периферично зору, зніженні Швидкості І чіткості реагування, в погіршенні розумової ДІЯЛЬНОСТІ, тощо. Альо Завдяк вольовости зусилля спрямованостей на Подолання втом и почуття втомленості, пов'язаних з м'язово напругою, загальмованістю, та інше Можливо в значній Ступені звесті до мінімуму ні негатівні Явища и Певний годину Виконувати вправо на Високому Рівні.
4. Вольові зусилля, Які пов'язані з Дотримання режиму.
Дотримання режиму вімагає від спортсмена значний вольовости зусіль спріяє виховання.
5. Вольові зусилля, Які пов'язані з Дотримання Небезпека.
Особлівістю ціх вольовости зусіль є велика емоційна насіченість, оскількі вона спрямована на боротьбу з сильним Негативним псіхічнім таборували-страхом, розгубленістю, з бентеженням, тощо.
6. Волові зусилля, Які пов'язані з Подолання труднощів.
Виховання здатності до вольовости зусіль всегда здійснюється в процесі ДІЯЛЬНОСТІ гравцям в теніс.
Основна суть Волі Полягає з того, что людина здатн Свідомо Керувати собою. Ясно відома мета е обов'язкового и ВАЖЛИВО складових частин Волі спортсмена. Важлівість цілі для людини Полягає є того, что вона візначає способ и характер ее Дій. Це відносіться и до Спортивної ДІЯЛЬНОСТІ гравців. Мета е одним Із джерела енергії завзятості, наполеглівості и актівності. Чи не випадкове говорять, что для Великої мети народжується велика енергія, тощо.
Воля проявляється там, де для Досягнення поставленої мети людина долає труднощі и Перешкоди. Чім більш серйозні и незвічні труднощі, тім Вище вольові вияви ОСОБИСТОСТІ. Труднощів во время Спортивної Боротьби может вінікнуті багатая и самих різноманітніх. Всі смороду є віддзеркаленням в свідомості спортсмена тихий чг других реально існуючіх об'єктів умів, Охарактерізують або зовнішню обста...
