конання вправи в процесі його засвоєння є усвідомленість, розуміння виконуваних рухів.
Під усвідомленістю рухів слід розуміти диференційованість відчуттів, правильність сприйняття, чіткість уявлення, здатність аналізувати. У зв'язку з цим необхідно враховувати такі особливості пізнавальних процесів підлітків.
При сприйнятті предмета у підлітка, як і у молодших школярів, велику роль відіграє перше враження. Разом з тим підліток здатний до тонкому аналізу сприймаються об'єктів. Сприйняття його більш змістовно, послідовно, планомірно, що дає можливість формувати спостереження як цілеспрямоване і організоване сприйняття.
Для успішного оволодіння технікою руху велике значення має його уявлення . Чітке і правильне рухове уявлення вправи є критерієм високої спортивної майстерності. У роботі з юними спортсменами важливо виробити у них уміння тренуватися за допомогою уявлень. Особливо велике значення таке вміння має під час вимушених перерв у тренуваннях через хворобу або травму. Основний засіб формування чітких уявлень у підлітків - вимоги правильно словесно описати яке виконує вправу. Зв'язок рухового центру з другою сигнальною системою є основою цілеспрямованого, усвідомленого виконання дій.
Мислення у підлітка, як і у молодшого школяра, значною мірою носить конкретнообразний характер. При засвоєнні знань підліток прагне спертися на наочний матеріал. Тому величезне значення при аналізі дій має застосування чітко намальованих плакатів, кінограм з найважливішими елементами вправ.
Водночас мислення в підлітковому віці стає більш логічним, системним, доказовим і обгрунтованим, розвивається здатність самостійно аналізувати, порівнювати, узагальнювати. У цьому віці яскраво виявляється бажання проникнути в сутність явища, зрозуміти його причину, встановити зв'язки між окремими предметами і явищами. Тому в роботі по фізичного виховання дуже важливо з самого початку формувати у підлітків усвідомлене засвоєння рухів.
Важливим психологічним умовою правильного засвоєння та виконання вправ є організація уваги.
Увага підлітка є довільним. Займаючись цікавим і важливою справою, підліток може зберігати тривалий час стійкість і високу інтенсивність уваги. У нього виробляється вміння швидко концентрувати і чітко розподіляти свою увагу. У той же час спостереження показують, що у підлітків увагу значно погіршується в порівнянні з молодшими школярами. Це пояснюється багатьма причинами. По-перше, змінюються умови життя і навчання підлітків. Світ вражень і переживань у них значно розширюється. Серйозніше стають вимоги до них, багатостороннє - обов'язки. У результаті підліток часом не може впоратися з великою кількістю вражень і переживань, зосередиться на чомусь одному. По-друге, нерідко причиною поганого уваги стає неврівноваженість процесів збудження і гальмування, особливо при одноманітною тривалої роботі, що пов'язано з процесом статевого дозрівання. Нарешті, неуважність підлітка може бути результатом поганого виховання уваги в молодшому віці. Тому вирішальне значення має правильна організація його роботи: у дитини не повинно бути ні часу, ні бажання, ні можливості відволікатися.
2.3 Психологічна характеристика витривалості
Витривалість - це здатність людини до тривалого виконання діяльності без зниження її ефективності.
Розвиток витривалості здійснюється в процесі виконання вправ, що викликають стомлення і втому. Без втоми немає тренирующего ефекту, без подолання втоми не можна удосконалювати витривалість.
Почуття втоми - це суб'єктивні переживання ознак стомлення. Воно може наступати не тільки в результаті стомлення, а й внаслідок монотонності роботи. Для розвитку витривалості у спортсменів необхідно формувати позитив ьное відношення до появи цього почуття і навчати психологічним прийомам його подолання.
Спеціалізоване сприйняття витривалості проявляється в почутті швидкісний, силовий, швидкісно-силової, стрибкової і т.п. витривалості. Так, в спеціальне сприйняття швидкісно-силової витривалості входить чіткий образ заданій швидкості руху, заданої величини розвиваються зусиль і тривалості виконуваної роботи.
Формування спеціалізованого сприйняття фізичних якостей вимагає широкого виконання різних психологічних вправ з установкою на точність відтворення розвиваються просторових, тимчасових і силових параметрів рухів. Досить ефективно застосування навчальної апаратури, тренажерних пристроїв тощо, які дозволяють із граничною точністю буде не тільки сприймати, але й відтворювати величину заданих параметрів фізичних якостей.
Виховання фізичних якостей і формування рухових навичок - Дві сторони єдиного процесу підготовки спортсменів. Фізичні якості самі по собі не існують, вони завжди конкретизуються певним видом рухової діяльності та проявляються через спортивну техніку рухів і ді...
