й. Рухові навички без відповідного розвитку фізичних якостей не можуть забезпечити високих спортивних показників, так як навички представляють собою форму, за допомогою якої фізичні якості проявляються у спортивній діяльності. p> При розвитку витривалості велике значення має психологічна характеристика
стомлення. Втома розглядається як особливе, своєрідно пережите психічний стан. Н.Д. Левітів (1964) виділяє у стані стомлення наступні компоненти:
1. Почуття слабкості: стомлення суб'єктивно переживається як відчуття зниження власних сил і здібностей, почуття обтяжливого напруги і невпевненості у правильності дій, неможливості підтримувати працездатність.
2. Розлад уваги: ​​відбувається зниження обсягу уваги, порушуються процеси перемикання і розподілу, людина стає млявою, малоактивним або, навпаки, легкоотвлекаемим, хаотічноактівним. Симптоми розлади уваги свідчать про порушення процесів свідомого контролю над виконуваної діяльністю.
3. Розлад сенсорних процесів: виражене зниження чутливості різних систем аналізаторів, що проявляється у збільшенні абсолютних і різнобічних порогів чутливості, зниження критичної частоти злиття мигтіння, зростання яскравості і тривалості послідовних образів.
4. Порушення послідовних функцій: стомлення зазвичай супроводжується уповільненням як простих, так і складних рухових реакцій вибору. Однак іноді із зростанням стомлення спостерігається парадоксальне на перший погляд прискорення рухових реакцій, яке супроводжується зниженням точності рухів і різким збільшенням числа помилок. У цілому стомлення призводить до руйнування складних рухових навичок, з них випадають окремі елементи рухів, виконання цілісних рухових актів заміщається некоординованою реалізацією окремих моторних стереотипів.
5. Порушення пам'яті: стомлення насамперед призводить до утрудненням добування інформації з довготривалої пам'яті, до погіршення процесів відтворення. У короткочасної пам'яті погіршуються як процеси запам'ятовування, так і процеси утримання інформації.
6. Порушення мислення: істотно знижується ефективність процесів мислення в основному за рахунок стереотипності мислення, підміни пошуку нових рішень стандартними готовими відповідями. Іноді спостерігається інша форма розладів мислення - втрата цілеспрямованості інтелектуальних актів, невпорядкованість, дезорганізація мислення.
7. Трансформація мотивів діяльності: у міру розвитку втоми відбувається зміна мотивів діяльності. Якщо на початку діяльності переважає В«ДіловаВ» мотивація, то у стані стомлення переважаючими стають мотиви припинення діяльності або відходу від неї. Необхідність продовжувати роботу в стані стомлення може привести до формування негативних емоційних реакцій.
8. Ослаблення волі: знижується витримка, рішучість і самоконтроль, зникає наполегливість.
9 Сонливість: при сильному стомленні виникає сонливість як результат розвитку охоронного гальмування. Потреба у сні може бути настільки висока, що людина часто засинає в будь-якому положенні, навіть стоячи або на ходу.
Таким чином, з психологічної точки зору стомлення може бути охарактеризовано як особистісно-когнітивне стан. Не всі перераховані компоненти проявляються в ньому одночасно.
У розвитку стомлення Н.Д. Левітів виділяє три стадії:
Перша стадія характеризується відносно слабким почуттям втоми, млявості, сонливості і т.п. Людина ще може підтримувати необхідний рівень продуктивності, діяльності за рахунок вольових зусиль або підвищеного інтересу до діяльності. Однак вольове тривалий опір стомленню може викликати В«вибух перевтомиВ», який має велику руйнівну силу для діяльності.
На другій стадії зниження працездатності проявляється в основному погіршення правильності, а не швидкості роботи. Воно вже не може бути повністю компенсовано стимуляцією і вольовим зусиллям.
Третя стадія характеризується гострим переживанням стомлення, яке легко може перейти в хронічне.
Якщо розвиток слабких форм стомлення можна розглядати як природну реакцію організму, що має захисний характер і виконує ряд корисних функцій, то надмірне стомлення (як у гострій, так і в хронічній формі) явище не бажане.
При надмірному стомленні працездатність різко падає або приймає В«гарячковуВ» форму, яка відображатиме спроби людини зберегти працездатність на необхідному рівні. Продуктивність діяльності падає до такої міри, що людина відчуває себе нездатним виконувати роботу і переживає занепад сил і відчуття безпорадності.
Швидкість розвитку втоми і ступінь його вираженості залежить не тільки від об'єктивних обставин, а й від суб'єктивних причин. Серед суб'єктивних причин Н.Д. Левітів вважає найбільш важливими вік, стать, фізичний розвиток, стан здоров'я, мотивацію і інтерес до діяльності, рівень розвитку вольових якостей.
Ви...
