ні навантаження, ніж розчарування і ускладнення після дуже інтенсивних занять.
При занятті фізичними вправами постарайтеся дотримуватися три золотих правила:
Спочатку порадьтеся з лікарем - чи підходить цей вид тренувань саме вам?
Після кожних 15 хвилин занять робіть перерву на відпочинок, обов'язково пийте воду перед або під час занять.
Під час тренувань ви повинні відчувати не напруга, а розслаблення: знижуйте темп і навантаження як тільки відчули втому.
Список використаних джерел
1. Голубєва Г.М. Вплив рухової активності вагітної жінки і плоду на рівень зрілості новонародженого// Теорія і практика фіз. культури - 2001. - N 2. - С. 25-26. p> 2. Козина Ж.Л., Козин В.Ю., Коломієць Н.А. Ефективність застосування комплексної програми фізичної та психологічної підготовки вагітних до природних пологів.
В
