жності. У таких обставинах може розгубитися навіть відмінник. p align="justify"> Висновок - не паритися! З загального мандражу В«випастиВ» досить просто, якщо протягом останніх років у школі нормально вчити всі уроки. Тоді й панікувати особливо не доведеться. br/>
.1 Звідки береться екзаменаційний стрес?
Як вже було сказано, стрес може бути викликаний інтенсивної розумовою діяльністю, перевантаженням м'язів або органів через тривале знаходження в одному положенні, порушенням режиму сну і відпочинку. Але головний чинник, що провокує розвиток стресу - це негативні переживання. Згідно з результатами опитувань випускників, найчастіше екзаменовані страждають від головного болю, нудоти і діареї, у них загострюються всі шкірні захворювання, з'являється почуття загального нездужання, розгубленість, паніка і страх. При цьому вони стають надмірно самокритичними, їх мучать кошмарні сновидіння і неприємні спогади про минулі провали на іспитах (не тільки своїх, але і чужих). Стрес робить негативний вплив на психіку людини. Це погіршення пам'яті, утруднення мови, сильна втома від занять. Одне з неприємних наслідків стресу - порушується гармонійна робота півкуль мозку. У спокійному стані обидві півкулі працюють узгоджено. Ліва відповідає за аналіз, логіку. Праве - за емоції, образи. У хлопців з домінуючим правим півкулею при стресі В«пропадаєВ» логіка, здатність виводити формули, вирішувати завдання. У хлопців з домінуючим лівою півкулею - все, що пов'язано з образністю, грамотною мовою. Невипадково після невдалого іспиту або контрольної можна почути: В«пам'ять відбилоВ» або В«слова не міг вимовитиВ». Це точно описує те, що відбувається в мозку. br/>
.2 Ознаки екзаменаційного стресу?
Іспити - це серйозне випробування на міцність всієї нервової системи. При стресі, як правило, є такі ознаки: відчувається сильне занепокоєння; людина відчуває, що не може контролювати ситуацію і впоратися з проблемою. Є у стресового стану і чіткі ознаки: це сильне серцебиття, підвищена пітливість, дратівливість, відчуття сильної втоми, втрата апетиту, запаморочення. Можуть виникати неадекватні емоційні сплески, безсоння, мігрені, астматичні явища, порушення травлення, загальне погане самопочуття і нездатність розслабитися. Стрес може викликати і депресію, при якій у людини спостерігається різка зміна настроїв, погіршується апетит і сон, знижується самооцінка. Мало хто знає, що у стресу є і позитивні сторони. У малих дозах він просто необхідний, т. к. сигналізує про виникнення проблем і відповідає за нашу "настроювання" на адекватну поведінку в небезпеці. У випадку з іспитами стрес забезпечує організм додатковим адреналіном, підтримуючи нас у потрібній формі. br/>
.3 Чи можна впоратися зі стресовим станом?
Насамперед, потрібно звернути увагу на фізіологічні прояви стресового стану. Як пр...
