і бігу і від м'язових зусиль, розвиваються спортсменом. Напрямок сили реакції опори в бігу безперервно змінюється в різні моменти і фази опорного періоду (рис. 8).
Коли тіло бігуна знаходиться прямо над центром тиску на площу опори, то реакція опори під дією маси тіла бігуна спрямована вертикально вгору (вертикальна складова реакція опори). Але ОЦМТ не завжди знаходиться над центром тиску на опору. У цьому випадку опорна реакція буде спрямована під гострим кутом. Тому силу тиску ( F ) і силу реакції опори ( R ) можна розкласти на дві складові: вертикальну ( F y , R y ) і горизонтальну ( F x , R x ). Рівнодіюча цих величин і визначатиме рух бігуна. Вертикальна складова реакції опори протидіє силі тяжіння. У тому випадку, коли F y більше ваги тіла бігуна, рух ОЦМТ направлено вгору, і навпаки. Горизонтальна складова реакції опори залежить від загальної сили тиску на грунт ( F o 6щ ) і від кута О±, під яким проводиться тиск, і грає першорядне значення в поступальному русі. Кут О± називають кутом відштовхування. Кут відштовхування визначається по куту нахилу поздовжньої осі ноги в момент відштовхування від доріжки. Поздовжня вісь з'єднує точку тиску ноги на опору і тазостегновий суглоб. Крім того, в біомеханіки спорту кут відштовхування визначають за напрямом опорної реакції, за напрямом лінії, що з'єднує точку опори з ОЦМТ, за напрямом прискорення ОЦМТ Він визначає напрямок рівнодіючої F x і F y (рис. 9.). У спринтерському бігу величина F o 6щ , набагато більше, ніж у бігу на середні і довгі дистанції, і спрямована під більш гострим кутом.
На рис. 8. видно, що опорна реакція в момент постановки ноги на грунт спрямована назад-вгору, цим створюється гальмування або уповільнення швидкості бігу у фазі передньої опори.
Зменшення цієї величини забезпечується за рахунок амортизації ноги і постановки її ближче до проекції ОЦМТ на доріжку. Однак повністю виключити дію гальмують сил неможливо, і тому ставиться завдання зробити її мінімальною.
Розглянемо деякі особливості бігових рухів щодо тих умовних позначень (періоди, фази і т. д.), які були описані вище.
Період опори для поступального руху є основним і триває від моменту постановки ноги на грунт до моменту відриву. Нога в цей період приймає на себе тягар падаючого тіла, амортизує і потім виробляє відштовхування від грунту, створюючи цим поступальний рух вперед (фаза відштовхування).
В
Рис. 10. Вертикальні ( F верт ) і горизонтальні ( F гориз ) зусилля в опорному періоді в бігу
В
Запис дінамограмми опорних реакцій представлена ​​на рис. 10. Крива вертикальних зусиль може мати різну конфігурацію - однопікову, двухпіковую (В. К. Бальсевіч, 1965; Н. А. Фесенко, 1972 і ін.) Її величина і тривалість залежать від: швидкості бігу, маси тіла спортсмена, ступеня узгодженості рухів окремих ланок тіла, напруги м'язів опорної ноги, відстані між проекцією ОЦМТ і стопою ноги в момент постановки її на опору.
Горизонтальні зусилля бігуна з моменту постановки ноги і до початку фази відштовхування спрямовані вперед і створюють гальмування (негативне прискорення). Потім у фазі відштовхування тиск на опору направлено назад, при цьому створюється позитивне прискорення більшості ланок тіла, а значить, і ОЦМТ.
Негативне прискорення триває з моменту постановки ноги і поступово зменшується до нуля до моменту найменшою траєкторії ОЦМТ. Опорна нога в цій фазі, амортизуючи, уповільнює і призупиняє опускання тіла бігуна вниз. Після того як негативне прискорення досягло нуля, настає фаза відштовхування, яка закінчується до моменту відриву ноги від опори. Позитивне прискорення у фазі відштовхування досягається переважно за рахунок енергійного випрямлення опорної ноги. [2, 3]
Період польоту характеризується рухом тіла по інерції, а траєкторія ОЦМТ має форму параболи. Сила тяжіння тіла бігуна змінює напрямок руху донизу, а опір повітря знижує швидкість руху.
Руху ОЦМТ. Зовнішні сили, діючи на тіло спортсмена, перешкоджають прямолінійності і рівномірності поступального руху ОЦМТ. Крім просування вперед ОЦМТ здійснює вертикальні і бічні коливання. Бічні переміщення в основному відбуваються за рахунок перенесення тяжкості тіла з однієї ноги на іншу. У порівнянні з вертикальними коливаннями вони незначні. Раз мах вертикальних коливань ОЦМТ в опорному періоді досягає 6,6 В± 1,6 см, причому величина його зниження у фазі гальмування дорівнює 1,8 В± 0,8 см, а підйом у фазі відштовхування (до моменту ...
