вильоту) становить 3,9 В± 1 см при швидкості 8,31 В± 1 , 1 м/с (В. В. Тюпа, Ю. Н. Примаков, Д. Н. Ярмульнік, 1987).
Траєкторію руху ОЦМТ можна представити у вигляді синусоїдальної кривої з одночасним переміщенням в бічній площині. Шлях ОЦМТ бігуна в окремі фази руху неоднаковий. Відзначається тенденція до скорочення шляху гальмування і збільшенню переміщення ОЦМТ у фазі відштовхування (табл. 1).
Таблиця 1
Кінематичні характеристики руху ОЦМТ в горизонтальному напрямку за час одного бігового кроку (п = 65)
Найменування
Переміщення ОЦМТ, см
Швидкість бігу, м/с
Весь крок
Період опори
фаза гальмування
фаза відштовхування
Середнє значення
212 В± 18
38,8 В± 6,8
60,3 В± 7,5
8,3 В± 1,1
Кореляційна зв'язок зі швидкістю бігу
0,55
-0,31
0,58
-
Швидкість поступального руху ОЦМТ в окремих фазах руху різна. Найбільша швидкість спостерігається в момент відриву ноги від грунту, а найнижча - до моменту вертикалі в опорному періоді.
Руху ніг. Зупинимося на тих моментах, які не були розглянуті раніше.
Постановка ноги на грунт відбувається кілька попереду проекції ОЦМТ на опору (залежно від швидкості бігу та індивідуальних особливостей техніки бігуна). Наступна фаза гальмування відбувається за рахунок згинання ноги в тазостегновому, колінному і розгинання в гомілковостопному суглобі. Так, у спринтерському бігу у момент вертикалі кут в колінному суглобі опорної ноги становить 130-140 В°, в тазостегновому - 63-67 В°.
У фазі відштовхування відбувається різке розгинання ноги в тазостегновому і колінному суглобах і активне згинання гомілковостопного суглоба, що забезпечує позитивний прискорення і просування тіла спортсмена вперед.
Після відриву ноги від опори починається перенесення ноги з вкрай заднього положення вперед. Рух ноги послідовно характеризується підйомом, розгоном, гальмуванням і опусканням її на опору.
Відірвавшись від грунту, нога різко рухається вперед-вгору, згинаючись при цьому в колінному і тазостегновому суглобах. Це рух викликає різке вкорочення важеля ноги і зменшення її моменту інерції (умовно будемо розглядати ногу як маятник), що дозволяє їй тим самим набагато швидше просунутися вперед-вгору. Це створює можливість підвищити частоту кроків у бігу. Швидкість дистальних частин ніг в період перенесення у бігу з максимальною швидкістю досягає 25 м/с (Н. А. Бернштейн, 1940).
У період польоту відбувається розведення і зведення ніг. Розведення ніг продовжується і після відриву опорної ноги від грунту. Зведення ніг в польотному періоді починається приблизно в момент найвищої точки траєкторії ОЦМТ. Цей рух не змінює швидкості в польоті, але створює сприятливі передумови для збільшення частоти кроків у бігу.
Руху тазу, рук і тулуба в бігу. Рух тазу характеризується не тільки поступальним, а й обертальним рухом. Найбільш виражені обертання тазу навколо поздовжньої осі - повороти убік опорної ноги. До моменту відриву ноги від грунту кут повороту досягає максимуму - До 45 В° (по Ф. Шмідту і Демени, цит. По Д. А. Семенову, 1939). У момент вертикалі кут повороту дорівнює нулю. Крім цього, в бігу відбувається обертання навколо сагітальної осі (нахил в сторону). Найбільший нахил таза в бік махової ноги спостерігається в момент вертикалі. Внаслідок цього коліно махової ноги позначається трохи нижче коліна опорної ноги. У фазі заднього відштовхування спостерігається зворотна картина - відбувається нахил таза в бік поштовхової ноги. Рухи тазу в сагітальній площині більше виражені в повільному бігу, ніж у спринті. Всі ці обертові рухи тазу збільшують поступальний рух тіла спортсмена. Поворот тазу навколо поздовжньої осі веде до збільшення довжини кроків, допомагає відштовхуванню і виносу махової ноги вперед, так як при цьому включаються в роботу додаткові групи м'язів.
Рухи рук у бігу з максимальною швидкістю відбуваються в переднезаднемнапрямі, з великою амплітудою в плечових суглобах і зміною кута в ліктьовому суглобі. При русі руки вперед кут в ліктьовому суглобі зменшується, а при русі руки тому збільшується.
У бігу на середні і довгі дистанції амплітуда руху рук набагато менше і спрямування їх дещо змінено. При винесенні руки вперед вона кілька наводиться всередину, а з рухом назад - відводиться назовні. [2, 3]
Положення тулуба в бігу також непостійно. У фазі відштовхування тулуб трохи нахилене вперед, а в польотної фазі прагне до вертикаль...
