но проводити подальші заняття або у фазі відносної нормалізації, або в суперкомпенсаторной фазі. У таких випадках ефект попередніх занять буде В«нашаровуватисьВ» на ефект наступних. В результаті виникає якісно новий ефект системного використання вправ - кумулятивно-хронічний ефект. Він є, таким чином, загальним результатом інтеграції (з'єднання) ефектів регулярно відтвореного вправи (або системи різних вправ). p align="justify"> У фізичному вихованні головний сенс забезпечення довготривалого кумулятивного ефекту вправ полягає у розвитку тренованості, збереженні та подальшому поліпшенні фізичної підготовленості. Але кумуляція ефекту вправи може призвести і до негативних наслідків, якщо порушуються закономірності фізичного виховання, зокрема, хронічно допускаються надмірні навантаження. Наслідком цього можуть бути перенапруження, перетренована і т.д.
Класифікація фізичних вправ. Класифікувати фізичні вправи - значить логічно представляти їх як деяку впорядковану сукупність з підрозділом на групи і підгрупи згідно певними ознаками. p align="justify"> У теорії і методики фізичного виховання створено цілий ряд класифікацій фізичних вправ.
1. Класифікація фізичних вправ за ознакою історично сформованих систем фізичного виховання. Історично в суспільстві склалося так, що все різноманіття фізичних вправ поступово акумулювалось всього в чотирьох типових групах: гімнастика, ігри, спорт, туризм.
Кожна з цих груп фізичних вправ має свої суттєві ознаки, але головним чином вони розрізняються педагогічними можливостями, специфічним призначенням у системі фізичного виховання, а також властивою їм методикою проведення занять.
У нашій системі фізичного виховання гімнастика, гра, спорт і туризм дають можливість:
перше, забезпечити всебічне фізичне виховання людини;
по-друге, задовольнити індивідуальні запити і інтереси багатьох людей у ​​сфері фізичного виховання;
по-третє, охопити фізкультурними заняттями людей практично протягом усього життя - від елементарних дитячих рухливих ігор до занять вправами з арсеналу лікувальної фізичної культури в літньому віці.
Класифікація фізичних вправ по їх анатомічному ознакою. За цією ознакою всі фізичні вправи групуються за їх впливом на м'язи рук, ніг, черевного преса, спини і т.д. За допомогою такої класифікації складаються різні комплекси вправ (гігієнічна гімнастика, атлетична гімнастика, розминка і т.п.).
Класифікація фізичних вправ за ознакою їх переважної спрямованості на виховання окремих фізичних якостей. Тут вправи класифікуються за такими групами: швидкісно-силові види вправ, які характеризуються максимальною потужністю зусиль (наприклад, біг на короткі дистанції,...
