тат багатьох рухових дій (ходьби, бігу, стрибків, метань та ін.) p align="justify"> Динамічні характеристики. Вони відображають взаємодію внутрішніх і зовнішніх сил у процесі рухів. Внутрішніми силами є: сили активного скорочення - тяги м'язів, сили пружного, еластичного опору розтягуванню м'язів і зв'язок, реактивні сили. Проте внутрішні сили не можуть переміщати тіло в просторі без взаємодії з зовнішніми силами. До зовнішнім силам відносяться сили реакції опори, гравітаційні сили (сила тяжіння), тертя і опору зовнішнього середовища (вода, повітря, сніг тощо), інерційні сили переміщуваних предметів і т.д.
Ритм як комплексна характеристика техніки фізичних вправ відображає закономірний порядок розподілу зусиль в часі і просторі, послідовність і міру їх зміни (наростання і зменшення) в динаміці дії. Ритм об'єднує всі елементи техніки в єдине ціле, є найважливішим інтегральним ознакою техніки рухової дії. p align="justify"> Критерії оцінки ефективності техніки. Під педагогічними критеріями ефективності техніки розуміються ознаки, на основі яких викладач може визначити (оцінити) міру відповідності спостережуваного їм способу виконання рухової дії і об'єктивно необхідного. p align="justify"> У практиці фізичного виховання використовуються наступні критерії оцінки ефективності техніки:
результативність фізичної вправи (в тому числі і спортивний результат);
параметри еталонної техніки. Сутність його полягає в тому, що зіставляються параметри спостережуваного дії з параметрами еталонної техніки;
різниця між реальним результатом і можливим.
Найближчий (слідової) і кумулятивний ефекти вправ. Ефект від виконання будь-якої фізичної вправи може спостерігатися безпосередньо в процесі його виконання і після закінчення певного проміжку часу. У першому випадку говорять про найближчому ефекті вправи, який характеризується, крім іншого, втомою, настали в результаті тривалого або неодноразового виконання вправи в процесі заняття. У другому випадку має місце слідової ефект вправи. p align="justify"> При цьому залежно від інтервалів часу, що проходить до чергового заняття, виділяють наступні фази зміни ефекту вправ: фазу відносної нормалізації, суперкомпенсаторную і редукційну фази.
У фазі відносної нормалізації слідової ефект вправи характеризується розгортанням відновних процесів, що призводять до відновлення оперативної працездатності до вихідного рівня.
У суперкомпенсаторной фазі слідової ефект вправи виражається не тільки у відшкодуванні робочих витрат, а й у компенсації їх В«з надлишкомВ», перевищенні рівня оперативної працездатності над вихідним рівнем.
У редукційній фазі слідової ефект вправи втрачається, якщо час між заняттями надто тривало. Щоб цього не сталося, необхід...
