стрибки, метання тощо), 2) вправи циклічного характеру на витривалість (наприклад, біг на середні і довгі дистанції, лижні гонки, плавання тощо), 3) вправи, що вимагають високої координації рухів (наприклад, акробатичні та гімнастичні вправи, стрибки у воду, фігурне катання на ковзанах тощо), 4) вправи, що вимагають комплексного прояви фізичних якостей і рухових навичок в умовах змінних режимів рухової діяльності, безперервних змін ситуацій і форм дій (наприклад, спортивні ігри, боротьба, бокс, фехтування).
Класифікація фізичних вправ за ознакою біомеханічної структури руху. За цією ознакою виділяють циклічні, ациклічні і змішані вправи.
Класифікація фізичних вправ за ознакою фізіологічних зон потужності. За цією ознакою розрізняють вправи максимальної, субмаксимальної, великої і помірної потужності.
Класифікація фізичних вправ за ознакою спортивної спеціалізації. Всі вправи об'єднують у три групи: змагальні, спеціально підготовчі та Общеподготовительное.
У будь-якої класифікації вправ передбачається, що кожне з них володіє відносно постійними ознаками, в тому числі по ефекту впливу на що виконує вправу.
Оздоровчі сили природи справляють істотний вплив на займаються фізичними вправами. Зміни метеорологічних умов (сонячне випромінювання, вплив температури повітря та води, зміни атмосферного тиску на рівні моря і на висоті, рух і іонізація повітря тощо) викликають певні біохімічні зміни в організмі, які призводять до зміни стану здоров'я і працездатності людини.
У процесі фізичного виховання природні сили природи використовують за двома напрямками:
1) як супутні фактори, що створюють найбільш сприятливі умови, в яких здійснюється процес фізичного виховання. Вони доповнюють ефект впливу фізичних вправ на організм що займаються. Заняття в лісі, на березі водойми сприяють активізації біологічних процесів, що викликаються фізичними вправами, підвищують загальну працездатність організму, уповільнюють процес втоми і т.д.;
) як відносно самостійні засоби оздоровлення і загартовування організму (сонячні, повітряні ванни і водні процедури).
При оптимальному впливі вони стають формою активного відпочинку і підвищують ефект відновлення.
Однією з головних вимог до використання оздоровчих сил природи є системне і комплексне застосування їх у поєднанні з фізичними вправами.
До гігієнічним чинникам, сприяючим зміцненню здоров'я і підвищує ефект впливу фізичних вправ на організм людини, що стимулює розвиток адаптивних властивостей організму, відносяться особиста і суспільна гігієна (чистота тіла, чистота місць занять, повітря і т.д. ), дотримання загального режиму дня, режиму рухової активності, режиму харчу...
