ня розвитку швидкісно-силових якостей є результат у стрибку у висоту з місця з відштовхуванням двома ногами і в п'ятірню стрибку з місця - з ноги на ногу (стрибучість). Встановлено, наприклад, що рівень стрибучості робить значний вплив на зростання легкоатлетичних досягнень дітей, підлітків, юнаків. Хоча це якість є в якійсь мірі вродженою здатністю людини, однак шляхом спеціально підібраних фізичних вправ його можна значно підвищити. При цьому важливо враховувати вікові та статеві особливості займаються [11]. p align="justify"> Як показали експериментальні дослідження сектора теорії та методики юнацького спорту ВНІІФК, а також інші спостереження, швидкісно-силова підготовка в процесі тренування юних спортсменів повинна здійснюватися з урахуванням необхідності вдосконалення в техніці того виду спорту, в якому спеціалізується займається .
Найбільш важко піддається розвитку швидкість. Добре відомі факти стабілізації швидкості у спортсменів. У спринті, наприклад, часто спостерігається припинення росту результатів, незважаючи на великий обсяг тренувальної роботи. Багато в чому це пояснюється недоліками в існуючій системі виховання швидкості у спортсменів. Як відомо, за цією системою спортсмен повинен виконувати вправу на максимальній швидкості, прагнучи в кожній спробі показати високий результат. Основний метод тренування при цьому - повторний. Паузи відпочинку між спробами робляться досить тривалими, щоб наступна спроба проходила без зниження швидкості. Якщо під впливом стомлення швидкість починає падати, робота на швидкість припиняється, так як подальше повторення на знижених швидкостях виховувало б витривалість, а не швидкість. p align="justify"> Описаний метод тренування містить істотний недолік. Багаторазове виконання одного і того ж руху призводить до утворення рухового динамічного стереотипу. При цьому стабілізуються просторові характеристики рухів - швидкість і частота рухів. Утворюється свого роду швидкісний бар'єр. p align="justify"> Таким чином, з одного боку, щоб підвищити швидкість в будь-якому русі, треба його багато разів повторювати, з іншого боку, чим частіше рух повторюється, тим міцніше стає динамічний стереотип, тим стабільніше гранична швидкість рухів. При цьому збільшення обсягу тренувальної роботи не приводить до позитивних зрушень. Стабілізація швидкості при багаторазовому повторенні, мабуть, є основною причиною, що перешкоджає значному підвищенню швидкісних можливостей спортсменів. p align="justify"> Чи можна подолати швидкісний бар'єр? Чи існує більш ефективна система розвитку швидкості, Цього найважливішого і найбільш трудновоспитуемого фізичної якості? Так, існує, але для цього потрібна більш пізня спеціалізація в основному тренируемую виді легкої атлетики. Справа в тому, що вузьконаправлена ​​тренування, найважливішою складовою частиною якої є повторне виконання вправ з максимальною швидкістю, приводить до стабілізації часових характеристик рухів, освіти швидкісн...
