) становить у спортсменів III і II розрядів 7-9 л, а у майстрів спорту - 13-16 л і більше. Про підвищення з віком анаеробних можливостей свідчать зміни у змісті молочної кислоти. У дітей 7-8 років при вправах субмаксимальної інтенсивності зміст молочної кислоти в крові підвищується до 80 мг%, у 14-15-річних - до 100 мг%, а у дорослих-до 112 мг.%. У той же час у дітей при напруженій роботі вище, ніж у дорослих, питома вага анаеробних реакцій. Так, виконання підлітками однакової з дорослими роботи супроводжується великим збільшенням вмісту молочної кислоти (Н Н. Яковлєв, 1967). p align="justify"> Менші аеробні та анаеробні можливості є одним з факторів, що обмежують граничну м'язову працездатність юних спортсменів. Відомо, що аеробний механізм утворення енергії найбільш вигідний. Отже, більш високий рівень МПК забезпечує більш вигідний режим енергозабезпечення. Тому посилення в процесі тренування МПК, а також здатності підтримувати на всьому протязі роботи високий рівень споживання кисню обумовлюють більш ефективне енергозабезпечення. br/>
.1.4 Розвиток рухових якостей
Між розвитком рухових якостей (сила, швидкість, витривалість, спритність, гнучкість) і формуванням рухових навичок існує тісний взаємозв'язок. Розвиток рухових якостей відбувається в процесі вдосконалення рухів. Рухові якості формуються нерівномірно і неодночасно. Приріст у різні вікові періоди неоднаковий. Найвищі досягнення в силі, швидкості, витривалості досягаються в різному віці. Розвиток рухових якостей залежить від функціонального стану ряду систем організму. Так, витривалість значною мірою визначається діяльністю серцево-судинної, дихальної систем, економним витрачанням енергії. p align="justify"> Сила м'язів тісно пов'язана з ростом кісткової і м'язової тканини, розвитком суглобово-зв'язкового апарату. Вона залежить від здатності керувати роботою (координувати її) окремих м'язів. Силу м'язів вдається виміряти вже у віці 4-5 років. Сила м'язів-згиначів і розгиначів кисті становить відповідно 5,22 і 4,61 кг, тулуба (станова сила) -8,17 і 14,65 кг (А. В. Коробков, В.А Шкурдова., 1962). Найбільший приріст сили окремих м'язів відбувається в період від 14 до 17 років. Так, сила розгиначів тулуба збільшується з 11 до 14 років з 72,0 кг до 90,8 кг, а з 14 до 17 років - до 144 кг. Найбільше збільшення сили відзначається при розгинанні стегна, тулуба, найменше - при згинанні кисті, передпліччя. Сила більшості м'язів-розгиначів зростає більше, ніж м'язів-згиначів. У результаті нерівномірного приросту сили окремих м'язів у кожному віковому періоді змінюється співвідношення сили різних м'язів. З 14 років для розвитку сили м'язів рекомендують застосовувати різноманітні вправи з обтяженням, помірні статичні зусилля. Навпаки, значні силові навантаження можуть негативно позначитися на зростаючому організмі. p align="justify"> Швидкість характеризується латентним ча...
