орії - "куражу". Обидва види короткострокового ефекту, що розвивається відразу після виконання комплексу вправ, здатні повністю усувати відчуття тривоги. p align="justify"> Довгостроковий ефект комплексів вправ є загальним і проявляється у вигляді вираженого антидепресивної ефекту, який зберігається протягом декількох годин, а згодом і днів. Регулярне щоденне виконання комплексу вправ дозволяє повністю усунути депресивний стан за 2-3 тижні. p align="justify"> В середньому кожен комплекс складається з 8-12 вправ. За способом виконання вправи можна розділити на два види: динамічні (виконуються в русі) і статичні (підтримка певної, нерухомою пози). Кожна вправа ділиться на дві фази: фаза напруги і фаза релаксації. Виконання вправ пов'язано з фізичним навантаженням, яка на певному етапі виконання вправи, може створювати дискомфортні відчуття (м'язове стомлення, почуття фізичної втоми і емоційне опір - "не можу", "не хочу", "навіщо це потрібно?") . Незалежно від наявності дискомфортних відчуттів кожна вправа повинна виконуватися строго певний інтервал часу, а що розвиваються дискомфортні відчуття повинні обов'язково долатися. p align="justify"> Перша фаза є фазою подолання. У наступній фазі релаксації, по-перше, розвивається почуття емоційного задоволення від усвідомлення здатності подолання та реалізації заданої програми (позитивна мотивація кінцевого результату дії). По-друге, виникає природне почуття задоволення обумовлене фізіологічними механізмами переходу від інтенсивного фізичного навантаження до фізичного розслабленню. Фаза релаксації є фазою заохочення (підкріплення). Інтенсивні вправи в поєднанні з психотерапією, проведеної під час занять кинезиогенная терапією, дозволяють виробити психологічні навички, зміст яких зводиться до принципу - "подолання труднощів заохочується". Закріплення цих навичок дозволяє людині реалізовувати принцип подолання труднощів у повсякденному житті, відновлює терпіння і навички отримання відстроченого задоволення, які були скорочені за час активного вживання наркотиків. p align="justify"> Таким чином, при виникненні різних життєвих труднощів чи емоційних проблем, людина вже орієнтований їх долати, знаючи що це добре, а передбачення та очікування позитивного результату формує оптимістичний світогляд особистості.
Те, що навчання різних видів діяльності, у тому числі визначеним вправам, впливає на емоційно-афективну сферу, підтверджується фундаментальними дослідженнями в області нормальної фізіології. Емоційні відчуття супроводжують будь-які форми навчання і певною мірою керують ними. Вже при навчанні ходьбі дитина в основному керується емоційними відчуттями. При навчанні, наприклад, грі на музичному інструменті емоційні відчуття також грають імперативну роль. Досягнення результату завжди супроводжується позитивною емоцією і фіксує відповідну функціональну систему. Негативна емоція може з'явитися причиною припинення навчання, а іноді, навпаки, стимулює учня до ...
