дготовчу, головну і заключну. Підготовча частина створює оптимальні умови для здійснення завдань, закладених у головній частині, дії якої спрямовані на вирішення основної рухової завдання вправи. Заключна частина забезпечує в діях виконання певних умов для ефективного завершення головної рухової завдання.
Завершуючи параграф «Основи технічної підготовки в пауерліфтингу» ми прийшли до наступних висновків:
1. Техніка спортивних вправ - це найбільш раціональний і ефективний спосіб виконання вправи, що сприяє досягненню високого спортивного результату. Під технікою в пауерліфтингу ми розуміємо - сукупність специфічних рухових дій на тренуванні або в поєдинку
. Правильне використання індивідуальних особливостей кожного займається характеризує його індивідуальну техніку. Розучування будь-якої дії починається з вивчення його основи, де велика увага приділяється основному (ведучому) ланці техніки, а потім вже її деталям.
3. При навчанні техніці необхідно брати до уваги фізичну і психічну підготовленість спортсменів. Порушення одного з найважливіших положень педагогіки навчати посильної веде до оволодіння недосконалою технікою, з важко виправляємо надалі помилками. Здебільшого причиною цього є недостатня фізична підготовленість.
. З ростом майстерності, накопиченням рухового досвіду у спортсменів поліпшується здатність не тільки усвідомлювати відхилення від звичної техніки, а й оцінювати міру і характер їх. Це допомагає спортсменам удосконалювати свою технічну майстерність, виправляти руху не тільки в наступних спробах, а й на ходу.
.3 Методика тренувань в пауерліфтингу
Спортивна тренування-це педагогічний процес, в ході якого ведеться цілеспрямоване формування рухових навичок і розвиток певних фізичних якостей і функцій організму займаються з метою вдосконалення в обраному виді спорту.
Вплив фізичних вправ на організм людини багатогранно. Воно тісно пов'язане з характером, величиною і тривалістю застосовуваної тренувального навантаження, а також з функціональним станом організму спортсмена. Відповідь організму на раціональну тренувальне навантаження проявляється у вдосконаленні відповідних його функцій і систем.
Спортивна тренування будується згідно певним закономірностям. Вона використовує досягнення різних наук: фізіології, медицини, педагогіки, біомеханіки і деяких інших [7]
Сучасні спортсмени досягли високих силових показників у пауерліфтингу, проте це не дасть підстав говорити про наявність детально розробленої методичної системи спортивних тренувань.
Основною концепцією спеціальної силової підготовки спортсменів будь-якої кваліфікації на всіх етапах є піднімання непредельного обтяження до вираженого стомлення. Не існує точних рекомендацій з підбору кількості серій і повторень для розвитку силових параметрів. Вибір навантажень залежить багато в чому від індивідуальних особливостей спортсмена, його фізичної підготовленості, складу м'язів, типу вищої нервової діяльності та ін
Можна виділити фундаментальні методичні положення, які можуть бути орієнтирами при підготовці атлетів в пауерліфтингу:
. Окреме тренувальне заняття, є елементарною структурною одиницею трену...
