часові характеристики. Основний з них є швидкість руху.
Швидкість руху - це відношення довжини шляху, пройденого тілом (або якоюсь частиною тіла) до витраченому на цей шлях часу
При визначенні швидкості в поступальному русі її зазвичай і міряють в м-з « (Лінійна швидкість), а при обертальному в рад-с » (Кутів; швидкість).
Якщо швидкість руху постійна, то такий рух називають рівномірним, а якщо вона змінюється - нерівномірним. Зміна швидкості за одиницю часу називають прискоренням. Воно може бути позитивним, мають однаковий напрямок зі швидкістю - швидкість зростає, негативним, мають напрям, протилежний напрямку швидкості - швидкість убуває [2].
Силові характеристики. У практиці для силової характеристики рухів користуються поняттям сила руху. Сила руху - це міра фізичного впливу рухомої частини тепа (або всього тепа) на будь-які матеріальні об'єкти.
Сила руху людини являє собою результат сукупного взаємодії внутрішніх і зовнішніх сил.
Знання сил, що діють на людину, полегшує розуміння техніки фізичних вправ і пошуку її ефективних варіантів.
В згідно з усталеними поняттями про раціональному і ефективному способі виконання вправ до основ техніки рухів змагальних вправах в пауерліфтингу можна віднести такі вимоги:
. Створення в працюючих суглобах оптимальних кутових відносин, особливо в найбільш важких ділянках шляху підйому штанги (наприклад в «мертвих точках»), коли неможливо використовувати її рух за інерцією. Послідовне включення в роботу певних м'язових груп, спочатку більш сильних, потім - менш сильних.
. Забезпечення на кожній ділянці шляху підйому штанги найбільш раціонального напрямку її руху і повідомлення їй оптимальної швидкості. 3. Створення необхідних умов, що забезпечують ефективність виконання фінального шляху штанги. 4. Створення необхідних опорних умов тілу атлета і його різним ланкам з метою більш тривалою і ефективної передачі м'язових підсилю?? штанги на всьому протязі виконання змагального вправи.
Удосконалення техніки - процес досить складний і багатопрацювитий, навіть в умовах освоєння досить простих по рухової структурі змагальних вправ, якими характеризується пауерліфтинг. Однак, це невід'ємна частина довгострокового процесу зростання спортивної майстерності.
На відміну від важкоатлетів, які кладуть штангу на верх трапеції вище ості лопатки. Троеборци кладуть штангу на задню частину дельтовидних м'язів і середину трапеції, при цьому нахиляючи спину трохи вперед. Через те, що важко утримати штангу на цій частині спини, її жорстко фіксують руками. Така техніка явно вкорочує хребетна плече важеля і знижує навантаження на м'язи спини [19].
Визначальне ланка техніки - це найбільш важлива, вирішальна частина даного способу виконання рухової задачі. Наприклад, для жиму лежачи основною ланкою техніки, буде жим штанги від грудей. Виконання основної ланки в спортивних рухах зазвичай відбувається в порівняно короткий проміжок часу і вимагає великих м'язових зусиль. Успішно оволодіти яким новим фізичною вправою можна, лише освоївши правильні основи техніки, дотримання яких обов'язково для всіх, незалежно від індивідуальних особливостей.
У техніці вправи розрізняють частини: пі...
