и в різних вікових групах так само увагу необхідно враховувати темпу проведення ранкової гімнастики. По-перше, для дітей різного дошкільного віку він повинен відрізнятися. По-друге, темп виконання вправ протягом всієї ранкової гімнастики різний.
Враховуючи фізіологічні особливості дошкільнят, темп виконання вправ повинен сповільнюватися поступово. Наприклад, після бігу спочатку дається швидка ходьба з поступовим уповільненням, а після стрибків пропонується ходьба на місці. Навантаження збільшується і зменшується поступово, щоб вивести організм у відносно спокійний стан. Тому виконання дихальних вправ після ранкової гімнастики небажано, тому знову починає збільшуватися навантаження, знову включається в роботу серцевий м'яз.
Організм дітей дошкільного віку ще тільки формується і тому все необхідно робити, спираючись на знання фізіології дитини. Незважаючи на те, що ранкова гімнастика надзвичайно корисна, існують і протипоказання - як до певних вихідним положенням, так і до підбору вправ для дітей дошкільного віку.
Руху для зміцнення дрібних м'язів (кисть руки, пальці) включаються до вправи, що охоплюють великі м'язові групи, а не даються окремо. Наприклад, згинання кисті руки в кулак поєднується з підйомом рук в сторони, вгору
Вправи підбираються з таким розрахунком, щоб не створювати надмірного навантаження і не викликати у дітей стомлення. Не використовуються односторонні, одноманітні рухи. Все тіло або його окремі частини не повинні тривалий час залишатися в одному положенні. При таких статистичних навантаженнях порушується приплив крові до м'язів і кісток, виникає м'язове стомлення.
Не рекомендовано виконувати силові вправи, наприклад, згинання рук в упорі у стільця, т.к. при цьому працюють всі м'язи тіла і дається дуже велике навантаження на м'язи плечового пояса, дихальну і серцево-судинні системи дитини, що, безумовно, шкідливо.
Малюкам важко дається розчленовувати руху на окремі ланки, вони сприймають вправи в цілому. Тому гімнастика дошкільнят будується головним чином на рухах, правильне виконання яких залежить від активної роботи великих м'язових груп (підскоки, присідання, нахили, стрибки і т.д.) (4, стор.6)
При організації ранкової гімнастики необхідно продумати її організацію, в тому числі і вихідні положення, з яких буде виконуватися та чи інша вправа. Початкове положення впливає на правильність виконання рухів і загальну стійкість тіла.
Вихідні положення всього тіла.
Основні вихідні положення у ранковій гімнастиці - стоячи і сидячи.
Вправи з вихідним положенням «сидячи на підлозі» можна виконувати тільки при наявності теплої підлоги або килима.
Вихідні положення для ніг.
Основна стійка - п'яти поставлені разом, а носки злегка розведені - вживається при вправах для м'язів верхніх і нижніх кінцівок. У молодшій групі діти стоять розставивши ноги на ширину ступні.
Стойка, при якій ноги розставлені на ширину плечей, ступні ніг ставляться паралельно один одному. Така стійка забезпечує найбільшу стійкість і правильний розподіл тиску маси тіла на кінцівки, сприяє попередженню плоскостопості. Ця стійка використовується при вправах для тулуба у всіх групах.
Вихідні положення для рук.
