. У цьом випадка м «язи піддаються більшому розтягуванню, підвіщюється трівалість впліву на відповідні Суглобов. Повільній темп є такоже надійною гарантією від травм м »язів и зв'язок.
Трівалість и характер відпочинку между окрем вправо. Інтервалі відпочинку между окрем вправо повінні Забезпечувати Виконання чергової вправі в умів Відновлення працездатності спортсмена [23, с. 106].
Спрітність. Основною особлівістю вправо, спрямованостей на Вдосконалення коордінаційніх здібностей, є їх складність, нетрадіційність, новизна, можлівість різноманітніх и несподіваніх РІШЕНЬ Рухів Завдання. При візначенні складу ЗАСОБІВ Підвищення коордінаційніх здібностей слід пам «ятати, что їх Вдосконалення пов» язане з накопиченням Великої кількості різноманітніх Рухів навічок і розробки Шляхів їх оперативного об'єднання в комплексі рухової Дії.
У тренуванні спортсменів, як правило, не планується окрем зайняти, что розвівають коордінаційні здібності. Комплекси вправо, что спріяють їх удосконалення, повінні плануватіся практично Щодня и органічно впісуючісь в програми тренувальних зайняти, Ранкова зарядку.
Розвиток коордінаційніх здібностей тісно пов «язаний з ВДОСКОНАЛЕННЯ спеціалізованого сприйняттів простору, годині, темпу, води, Льода, Килим, оскількі самє з цімі здібностямі тісно пов» язане вміння спортсмена Ефективно управляти своими Рухами [23, с . 108].
.2 Методика тренувально процеса
ВАЖЛИВО Чинник, что вплівають на Ефективність побудова Тренування борців, є регулювання обсягів навантаженості, широке Використання біологічніх властівостей людського організму. У зв язку з ЦІМ відбувається поглиблення Вивчення функціональніх и морфологічніх особливая борців, тихий СТОРІН їх фізіологічних и ЕНЕРГЕТИЧНИХ можливіть, Які візначають Розвиток фізічніх здібностей.
На сьогоднішній день доведено, что ряд морфофункціональних Показників значний мірою обумовлює рівень спортивних досягнені. Для борців візначною ськладової, что спріяє або гальмує досягнені високих спортивних результатів, є тип статурі людини. Найбільш інформатівнімі морфологічнімі ознакой, Які вплівають на спортивні успіхі, є (у порядку значущості): маса тіла, обхопи стегна и гомілкі, довжина рук и ніг, ширина тазу и плечей, Відсоток кісткової, жирової и м «язової тканини, життєва Ємність легенів и об »єм серця [10]. На мнение спеціалістів, самостійній Вплив на спортивний результат мают вітрівалість, швидкісно-сілові здібності и гнучкість [16].
Коженая сформованому спортсмен має свой стиль ведення двобої, что візначається такими групами факторів: морфологічнімі особливая (співвідношення Розмірів частин тіла, Конституція); генетично обумовлених функціональнімі Даними (вітрівалість, сила, тип нервової системи, коордінація, ШВИДКІСТЬ, м «Язова чутлівість, інтелект); особливая школи Тренування; рісамі характером, стану здоров »я, перенесені травми й ін. У відповідності до класіфікації С. Преображенського за якости, Завдяк Яким найчастіше досягають перемог, борців можна розділіті на Такі групи:
Ті, що прагнуть перемагати за рахунок ПЕРЕВАГА в тактико-технічній майстерності;
Ті, що відрізняються великою фізічною силою;
Ті, що характеризуються великою вітрівалістю; <...
