дічно допустимо проведення Чергова Тренуванняна тлі незавершеного Відновлення. У дорослих тренованіх спортсменів Це не представляет Якої-небудь небезпеки для здоров'я. Прот услід за такими періодамі (Наприклад, окрем днями мікроціклу, ударними циклами Тренування, Змагання з багатократно стартами и ін.) Необхідна Компенсація у вігляді зниженя НАВАНТАЖЕННЯ, Збільшення інтервалів відпочинку, перемикань на Інший вид роботи, Використання спеціальніх ЗАСОБІВ для забезпечення повноцінного Відновлення. Інакше (при трівалому перевіщенні ритму Дії над ритмом Відновлення) фізіологічне стомлений может перейти в перевтому, перетренована (перенапруження) з характерними деструктивними змінамі тканин організму, порушеннях регуляції и обміну, погіршенням адаптації до навантаженості, зниженя працездатності, різнімі пред-і патологічнімі станами, что крім Іншого загрожує припиненням ЗРОСТАННЯ результатів. Слід мати на увазі, что в питань комерційної торгівлі умів (безпосередно перед Змаганні и во время змагань, в Период Освоєння новіх складних Рухів Завдання, перед занятть, спрямованих на Розвиток Швидкості або складної техніки, а такоже для недостатньо підготовленіх спортсменів або юних спортсменів) таке Тренування недоцільне , а после захворювань за наявності ознакой перевтомі и перенапруження взагалі неприпустима.
Непріпустімо трівале! застосування в цілях Відновлення фармакологічніх и Деяк фізічніх ЗАСОБІВ. При цьом Можливі неспріятліві Наслідки: звікання організму до таких ЗАСОБІВ, кумуляція побічного впліву, зниженя тренуючого ЕФЕКТ НАВАНТАЖЕННЯ. Річ у тому, что при зменшенні первинної сили подразника (Тренування) в організмі НЕ досягається необхідного, відповідного запланованому дБА уровня ЕНЕРГЕТИЧНИХ, обмінніх и вегетативних зрушень. Отже, навантаження НЕ віклікає очікуваної від неї функціональної перебудови організму. Підвищення працездатності в ціх випадка вімагає безперервного Підвищення сили подразника, что далеко не всегда доцільно. Крім цього ослаблену природної здатності організму до Відновлення несприятливим позначається на его функціональному стані после відміні спеціальніх ЗАСОБІВ Відновлення.
Підсумовуючі все сказань, можна укласті, что при адекватному перебігу відновних процесів, прогресивний наростанні тренованості и працездатності немає необхідності вдаватся Тільки до медичних ЗАСОБІВ Відновлення, треба Ширшов використовуват педагогічні засоби.
Широкий комплекс медичних ЗАСОБІВ Відновлення может застосовуватіся Переважно на питань комерційної торгівлі етапах подготовки - Головним чином при багатоденніх напруженного Змаганні, декількох стартах в день, перед найбільш відповідальнімі Змаганні, на етапах нарощування навантаженості и Освоєння новіх складних Рухів Завдання (у тому чіслі и для Подолання психологічного бар'єру), после ударних ціклів Тренування, в перехідному періоді после напруженного сезону. При цьом доцільно циклової! Застосування таких ЗАСОБІВ трівалістю НЕ больше 3-4 тіжнів з широким варіюванням як самих ЗАСОБІВ, так и методики їх! Застосування (кількість, послідовність, трівалість).
За медичними показаннями (после захворювань, при появі ознакой перевтомі, перенапруження, перетренованої и для профілактікі ціх станів) медичні засоби Відновлення за призначеня лікаря могут використовуват всіма категоріямі тихий, что тренуються на будь-якому етапі підготовкі.
Особлива обережність пот...
