в у надниркових і статевих залозах. У корі надниркових залоз починають посилено вироблятися андрогени, які забезпечують появу і розвиток вторинних статевих ознак, впливають на ріст і розвиток мускулатури, на процес дозрівання скелета. Під впливом гормонів гіпофіза посилюється активність щитовидної залози і змінюється обмін речовин. Поступаючи в кров, гормони стають потужними регуляторами росту і розвитку організму, призводять до формування вторинних статевих ознак, тобто тих зовнішніх властивостей, які характерні для дорослої людини і відображають його статеву приналежність.
Статеве дозрівання, що супроводжуються значним посиленням симпатичних впливів на організм, збільшенням збуджуваності кори мозку і підвищенням загальної реактивності нервової системи, сприяє підвищенню емоційності, викликає зміну кров'яного тиску, ритму серцевої діяльності та дихання. Підвищена збудливість і недостатня уровновешанность основних нервових процесів можуть сприяти тимчасового порушення взаємодій рухових і вегетативних функцій, викликати менш раціональні адаптивні реакції дихання і кровообігу, що особливо яскраво проявляється при м'язових зусиллях. p align="justify"> У підлітковому віці кісткова система знаходиться в стані посиленого росту. Особливо швидко ростуть довгі трубчасті кістки верхніх і нижніх кінцівок, прискорюється ріст хребців у висоту. Зростання ж кісток в ширину незначний. Хребет як і раніше рухливий і податливий. Тому у зв'язку з відставанням розвитку м'язової тканини від зростання кісткового скелета при несприятливих умовах і в цьому віці можуть виникнути різні порушення постави або деформації хребта. Застосування надмірних м'язових навантажень прискорює процес окостеніння і може викликати уповільнення зростання трубчастих кісток у довжину. До 12-13 років закінчується окостеніння зап'ястя і пястья. Розвиток кісткової тканини в значній мірі залежить від зростання м'язової тканини. p align="justify"> Швидкими темпами розвивається м'язова система в період статевого дозрівання. Підвищується збудливість, зростає функціональна рухливість (лабільність) м'язів. Вони набувають здатність відтворювати більш високий ритм подразнень. До 14-15 років м'язи за своїми властивостями вже сягає дані дорослих. Різкий стрибок у збільшенні загальної маси м'язів відбувається в 13 років. Так, якщо в 8 років м'язи складають 27% маси тіла, у 12 - річного - близько 29%, в 15 років вже близько 33%. Змінюється діаметр м'язових волокон. Але функціональні можливості м'язів ще значно нижче, ніж у дорослих. Так, у 12-річних сила м'язів становить 65% у порівнянні з 20-30 - літніми, а у 15-річних -92%. Продуктивність же роботи на одиницю часу у 14-15 - річних становить 65-70% від продуктивності дорослих. У цьому віці в основному закінчується розвиток іннерваціонного апарату м'язів, координації рухів. Стає можливим тривале виконання тонкодіфференцірованних рухів. p align="justify"> Перебудова в структурі скелетних м'язів не може не позначитися на м'язової працездатності. Відзначається деяке збільшення можливостей підлітків при виконанні циклічної роботи, особливо в зонах великої і помірної потужності, тобто за таких навантаженнях, де головним джерелом енергії служить аеробний процес. Зростає потужність, яку може розвивати підліток за рахунок аеробіки, зростає і тривалість безперервного утримання навантаження такої потужності, тобто обсяг роботи. На цій стадії статевого дозрівання ефективні тренування загальної витривалості, однак треба пам'ятати, що пубертатні перебудови в організмі ще далекі від завершення і слід дотримуватися обережності в нарощуванні інтенсивності та обсягу тренувальних занять. З іншого боку, тренування силових і швидкісно-силових якостей у цей період малоефективна, і застосування таких навантажень у урочної та неурочной формах має бути обмежена. У цьому віці відбувається дозрівання швидких скелетно-м'язових волокон і нервових спінальних центрів, керівників їх сокраще ням значно зменшує час рухових реакцій, дозволяє удосконалювати спритність та інші прояви координації руху. Зникає незграбність рухів, тому в цьому віці підлітки починають захоплюватися танцями (Д.А. Фарбер та ін, 1990 р.). p align="justify"> Глибокі перебудови, що відбуваються в серцево-судинній системі, підвищують ризик появи вегетосудинної дистонії та підліткової гіпертонії. Це необхідно враховувати як лікарям, які проводять диспансеризацію, так і педагогам і батькам, регулюючим шкільну навантаження підлітків. На цьому етапі розвитку серця властиві найбільш виражені і швидко наростаючі зміни. Особливо помітно збільшується маса шлуночків, причому більше - лівого. Маса серця в цьому віці становить 258-260 гр. (300 гр. У дорослого). Ще швидше збільшується обсяг серця, що пояснюється стимулюючим впливом залоз внутрішньої секреції, а значить і підвищеним синтезом білка в міокарді. Якщо у 12 - річних об'єм серця в серед...
