ign="justify">) стрілянину в положеннях лежачи і стоячи без фізичного навантаження з різноманітними завданнями в різних часових режимах (стрільба без обмеження часу по одній і п'яти мішенях, стрілянина з обмеженням часу по мішенях і мішеневим установкам, швидкісна стрільба по мішенях установкам і т.д.);
) стрілянину по мішенях і мішеневим установкам в комплексі з фізичним навантаженням різного об'єму і інтенсивності (ОРУ, спеціальні силові вправи, імітація лижних ходів, робота на лижах, лижероллерах, велосипеді).
Удосконалення стрілецької компонента підготовки біатлоністів у підготовчому періоді навчально-тренувального процесу.
Завдання:
) відновлення стрілецьких навичок, частково втрачених у перехідному періоді;
) індивідуальна коригування напоготові і підгонка гвинтівки виходячи з результатів аналізу тренувальної та змагальної діяльності попереднього спортивного сезону;
) закріплення найбільш раціональної напоготові, скорочення часу на напоготів;
) підвищення швидкості і якості стрільби без фізичного навантаження і з фізичним навантаженням різного характеру, обсягу та інтенсивності.
На початку підготовчого періоду (травень, червень) основними засобами стрілецької підготовки біатлоністів є холостий тренаж, стрільба по мішенях без фізичного навантаження, або з не великим навантаженням силового характеру.
З липня в тренувальний графік включаються комплексні тренування зі стріляниною по мішенях і мішеневим установкам з помірним фізичним навантаженням силового (ОРУ, спеціальні силові вправи) і функціонального характеру (біг, лижоролерів, імітація лижних ходів).
До кінця серпня інтенсивність навантажень значно зростає і, починаючи з цього періоду, для вдосконалення стрілецької компонента доцільно використовувати комплексні тренування зі стріляниною по мішеневим установкам в поєднанні з помірними і високими фізичними навантаженнями, переважно спеціального характеру (лижоролерів, імітація лижних ходів), а також холостий тренаж.
Наприкінці підготовчого періоду основою стрілецької підготовки стають комплексні тренування по мішеневим установкам в поєднанні з пересуванням на лижах і холостий тренаж. (15,33)
Удосконалення стрілецької компонента підготовки біатлоністів в змагальному періоді навчально-тренувального процесу.
Завдання:
) підвищення якості стрільби і скорострільності в умовах змагальної діяльності;
) скорочення часу напоготів перед стрільбою і догляд з рубежу;
) опробування і вдосконалення тактичних напрацювань у веденні змагальної діяльності на вогневому рубежі.
У змагальному періоді техніка і тактика стрільби вдосконалюється на комплексних тренуваннях, зміст яких близько до змісту контрольних тренувань і змагань. Тренування складаються з пересування на лижах і стрільби по мішеневим установкам. Підвищується інтенсивність проходження дистанції перед стріляниною, ускладняться рельєф траси, підвищується швидкість виконання стрілецьких вправ.
1.4 Засоби і методи стрілецької підготовки біатлоністів 12-14 років
Головним у діяльності тренера, є професійне володіння змістом навчального мате?? іала, правильна організація і методика проведення занять.
В основу навчання стрілянині біатлоністів 12-14 років повинні бути покладені принципи: (2,6,11,23,39,46)
. Принцип поступового збільшення навантаження, обумовлює необхідність, шляхом ускладнення завдань та збільшення навантажень, систематично підвищувати вимоги до прояву у займаються рухових і з пов'язаних з ними психічних функцій.
. Принцип циклічного побудови занять:
А) мікроцикли (тижневі);
Б) мезоцикл (місячні);
В) поліпропіленгліколів (річні).
. Принцип свідомості. Необхідно формувати у підлітків, глибоко осмислене ставлення, стійкий інтерес і потреба до фізкультурно-спортивної діяльності, спонукати їх до фізичної активності.
. Принцип наочності означає залучення органів чуття людини в процесі пізнання.
. Принцип активності. Прояви інтересу та ініціативи в процесі вивчення матеріалу.
. Принцип систематичності.
. Принцип доступності випливає з необхідності враховувати вік, стать та індивідуальні особливості спортсменів при вивченні нового матеріалу (особливо актуальний при заняттях з підлітками).
. Принцип міцності.
Дотриман...
