ня тренером вищеперелічених принципів дозволить виховати у юних спортсменів фізичні та морально-вольові якості, знання, вміння, навички, необхідні для досягнення високих спортивних результатів на змаганнях усіх рівнів.
У біатлоні, на відміну від спортивної стрільби, спортсмен витрачає на стрілянину 25-35 секунд (наприклад, у спортивній стрільбі на виконання вправи МВ - 6, відводиться 5:00), тому виключається можливість стомлення м'язів від їх статичної напруги. Змагальні умови змушують біатлоніста затрачати найменший час на виконання комплексу дій на вогневому рубежі.
У спортивній стрільбі фізичне навантаження обумовлена ??тільки специфічними факторами, в біатлоні стрільба ведеться після навантажень великої (частота серцевих скорочень (ЧСС) 150-160 уд/хв) і субмаксимальної потужності (ЧСС до 180 уд/хв). Однак сам процес виробництва пострілу абсолютно ідентичний як для стрільця, так і для біатлоніста. На думку багатьох авторів, цей факт повинен бути відправною точкою при постановці та реалізації завдань стрілецької підготовки біатлоністів на всіх етапах багаторічної підготовки.
У зв'язку з цим ми проаналізували літературні джерела, що описують методику і засоби підготовки стрільців.
Під час навчання техніці стрільби і вдосконаленні стрілецької підготовки, використовують три основні методи: (13,14)
1. метод слова;
2. метод демонстрації;
. метод вправи.
Метод слова
На заняттях, заснованих на методі слова, у спортсменів має бути створено чітке і ясне уявлення про форму і структуру досліджуваних видів стрільби, елементах техніки, їх просторових і часових характеристиках.
При навчанні техніці стрільби, використовуються такі словесні форми занять як лекції, бесіди, семінари і т.д. Точність опису, стислість, деталізація, характер пояснення залежать від складності досліджуваного матеріалу і враховують рівень підготовки біатлоністів 12-14 років.
Якщо в процесі тренування ліквідовані загальні помилки техніки стрільби, то тренер-викладач звертається до учнів, які мають індивідуальні помилки, з питаннями по техніці виконання досліджуваного вправи.
Тренер повинен уникати тривалих пояснень, особливо в несприятливих погодних умовах (низька температура, дощ, сильний, поривчастий вітер і т.д.).
Дуже часто розповідь поєднується з показом, що дозволяє збільшити обсяг інформації про досліджуваному русі.
У заключній частині заняття тренер оцінює успіхи біатлоністів в процесі оволодіння технікою стрільби і дає завдання додому. При виконанні домашнього завдання, спортсмени поглиблюють свої знання про стрілецької підготовки і удосконалюють рухові навички.
Метод демонстрації
Метод демонстрації передбачає показ стрілецької вправи в цілому або окремих елементів техніки. Показ досягає мети (створення зорового враження про досліджуваному елементі), коли демонстроване вправа добре видно всім учням. Показ повинен бути близьким до моделі, виконуватися з необхідною швидкістю і амплітудою рухів. Але при виникненні труднощі цілісного оволодіння елементом тренер може показати його по частинах і при необхідності в повільному темпі.
Можливе використання методичного прийому, при якому спортсмени по черзі по одному виконують вправу, а інші учні спостерігають і виявляють помилки в техніці. При цьому важливо організувати і вибірково направити увагу біатлоністів.
Велике значення має застосування технічних засобів навчання, таких як демонстрація відеофільмів, фотографій, наочних посібників, графіків, кінограм - все це служить гарним доповненням до розповіді, підвищує емоційність занять і сприяє активному сприйняттю викладеного матеріалу.
Метод вправи
Завдання методу - на основі подання про елементи техніки стрільби, яке створене з допомогою методу слова і демонстрації, вчити біатлоністів практичним умінням і навичкам швидкої і влучної стрільби. Для цього використовуються методи цілісного і розчленованого вправи на всіх етапах навчання і вдосконалення стрілецької компонента.
На початковому етапі навчання, елементи техніки стрільби вивчаються в полегшених і спеціально створених умовах, далі в більш складних і відповідних дійсності умовах, а на етапі вдосконалення можна використовувати утрудняють чинники.
У більшості досліджень (14,49,51,54,57) встановлено, що засобами підготовки стрілецької компонента біатлоністів 12-14 років є:
· стрілянина без фізичного навантаження;
· стрілянина в поєднанні з фізичним навантаженням різног...
