аганнях.
Проведення тренувань за розкладом на дворовій спортивному майданчику
1. Інструктор по спорту зобов'язаний проводити заняття відповідно до дня тижня, часу і місця, зазначеним у розкладі, погодженим Засновником.
. Одноразова відміна або перенесення заняття можливі в наступних випадках:
форс-мажорних обставин (сильний дощ, сніг, мороз нижче - 20 градусів; укази і постанови державних і муніципальних органів, що перешкоджають проведенню заходу);
при збігу часу проведення тренувального заняття та заходи за планом, в якому бере участь фахівець;
інше (за станом здоров'я, за сімейними обставинами).
. У разі відміни або переносу заняття інструктор по спорту зобов'язаний до початку запланованого заняття:
поставити до відома про це Засновника із зазначенням причин відміни або переносу;
вивісити оголошення на місці проведення заняття та попередити фізкультурників особисто (телефоном) про скасування або перенесення заняття.
. Скасування занять на тривалий термін (участь у змаганнях, збори) можлива тільки при оформленні чергової відпустки або відпустки без збереження заробітної плати.
Оптимальне побудова тренувального процесу
Формулюючи обов'язки інструктора по спорту, необхідно виділити його вміння оптимально побудувати тренувальний процес.
До них відносяться [33]:
. Уміння оптимально планувати, проектувати тренувальний процес:
адекватно осмислювати методичні вимоги;
діагностувати реальні можливості займаються;
послідовно проектувати завдання тренувального процесу з виходом на плановані результати;
вибирати оптимальне поєднання методів, засобів і форм навчання і тренування;
планувати і регулювати тренувальні навантаження;
володіти формами, методами і змістом комплексного контролю підготовленості займаються;
створювати сприятливі морально-психологічні, гігієнічні та естетичні умови навчання.
. Уміння оптимально реалізувати намічений план тренувального заняття:
концентрувати увагу навчаються на виконанні основних завдань заняття;
оптимально управляти діяльністю займаються;
вести контроль результативності тренувальних впливів.
. Уміння аналізувати результати тренувальної роботи за критеріями
оптимальності:
визначати результати тренування, рівень спеціальної підготовленості займаються;
аналізувати відповідність результатів тренування поставленим завданням;
виявляти причини успіхів і недоліків результатів тренувального процесу;
робити своєчасні висновки з отриманих результатів і вносити в тренувальний процес експрес-корекцію.
Контроль стану займаються в процесі заняття.
Для того щоб раціонально управляти тренувальним процесом, інструкторові по спорту необхідна інформацію про характері «внутрішнього навантаження». Можливості тренера швидко отримати інформацію про рівень «внутрішньої» навантаження займаються обмежені, так як це вимагає виявлення відповідних фізіологічних, біохімічних і морфологічних змін в організме. Для отримання такої інформації потрібна складна апаратура і спеціальні знання [43].
У повсякденній практиці величину внутрішнього навантаження можна оцінювати за симптомами стомлення, а також по тривалості і темпу відновлення. У процесі заняття тренер може визначати ступінь втоми за допомогою зовнішніх ознак втоми.
Стомлення можна розглядати як щось патологічне, шкідливе для організму; воно являє собою природний стан, що виникає під впливом м'язової діяльності. При невеликому стомленні посилюється обмін речовин, підвищується життєвий тонус, стають більш інтенсивними процеси відновлення.
Хороший тренувальний ефект може дати навантаження, що викликає достатню ступінь втоми. Але після такого навантаження займається повинен зберігати здатність і готовність до фізичній і розумовій роботі. Вранці після тренувального дня він повинен відчувати себе свіжим і відпочилим, повинен бути в змозі вже через 24 години або в крайньому випадку через 48 годин виконати таку ж тренувальну роботу.
У тренуванні необхідно уникати граничних навантажень, що характеризуються максимальним об'ємом і високою інтенсивністю.
Негативно позначається на стані займаю...
