gn="justify"> Повторний метод - застосовують з метою підготовки спортсменів до виконання тренувального навантаження певного обсягу та інтенсивності. Він характеризується повторенням однакових вправ з інтервалами відпочинку, достатнім для відновлення працездатності.
Змагальний метод - застосовують для підготовки спортсменів безпосередньо до змагань. Умови, якими є, тривалість переймів, кількість сутичок, суперники (вік, вагова категорія), максимально наближені до змагальних.
Ігровий спосіб - в ході підготовки спортсменів застосовують з метою розвитку загальної та спеціальної витривалостей. Борці в сутичці перебувають в умовах змушують вчасно відповідати на атакуючі дії суперника відповідними захистами і контрприйомам. Фізіологічно і психологічно це схоже з обстановкою, спостережуваної в спортивних іграх.
За словами А.Т. Мазура, слід враховувати те, що спеціальна витривалість у борців проявляється суто індивідуально. Важливою особливістю є вага борця: одні проводять сутички без вираженого стомлення, в повільному темпі, надаючи на суперника переважно вплив силового характеру, в більшості це борці важких вагових категорій; інші ведуть сутичку швидкісно-силового характеру і в змінному темпі, це борці середніх вагових категорій; третій, в основному борці легких вагових категорій, ведуть боротьбу у швидкому темпі з впливом на противника переважно швидкісного характеру. Реакція на тренувальні навантаження спортсменів може бути різною, крім стану здоров'я та тренованості також може залежати від індивідуальних особливостей, фізичного розвитку і типу вищої нервової діяльності.
Таким чином, підводячи підсумок вищесказаному, необхідно відзначити про обов'язкове використання індивідуального підходу при розвитку фізичних якостей і особливо витривалості.
1.5 Особливості розвитку дітей підліткового віку
Характеризуючи підлітковий вік В.М. Волков, 1973 відзначає наступні найважливіші риси.
Підлітковий вік - важливий етап індивідуального розвитку, на який поширюються всі загальні правила і закономірності, характерні для зростаючого організму. Разом з тим в ньому багато своєрідного, відмітної, властивого тільки даному віковому періоду. До підліткам В.П. Філін та Н.А. Фомін, 1972, относят дітей 13-16 років.
Значне прискорення темпів зростання, помітне збільшення ваги тіла, окружності грудей, динамометричних та інших антропометричних показників - суттєві особливості підліткового віку.
Нейроендокринні зміни: анатомічна будова всієї ЦНС підлітка суттєво відрізняється від дорослого. Але функціонально мозок ще продовжує формуватися: утворюються нові тимчасові зв'язки, удосконалюється аналітична і синтетична діяльність, інтенсивно «завантажуються» комори пам'яті.
У підлітка посилюється гормональна функція гіпоталамуса, гіпофіза, послаблюється функція вилочкової залози. Відзначається бурхливе зростання щитовидної залози гормони, які визначають цілу гаму поведінкових реакцій: підвищену збудливість, дратівливість, образливість, швидку зміну настроїв.
Підлітковий вік - період статевого дозрівання, активізації гормональної функції статевих залоз. Статеве дозрівання нерозривно пов'язане з фізичним розвитком. Спостереження показали, що підлітки, що випереджають в темпах статевого дозрівання, обганяють своїх однолітків і в показниках фізичного розвитку, і навпаки.
У цьому віці у спортсменів формується стійкий інтерес, а трохи пізніше і потреба в заняттях спортом. Нерідко підлітки переоцінюють свої фізичні можливості, намагаючись швидше пробігти по щаблях спортивної майстерності. Для тренера активність підлітків, бажання тренуватися дуже важливо, але використовувані на тренуваннях напружені, граничні фізичні навантаження можуть бути підсумком перетренованості, порушення здоров'я, передчасний відхід зі спорту. Тому перед тренером стоїть важливе завдання - використати активність підлітків, бажання тренуватися, не зашкодивши здоров'ю. Тренеру необхідно тактовно стримувати подібні захоплення тренуванням, вміло керувати спортивною діяльністю підлітка.
Для спортсменів підліткового віку характерна часта зміна настроїв, їх емоційне життя ще слабо контролюється розумом. Вони часом не в міру дратівливі, болісно ставляться до зауважень старших, нерідко грублять. Тренеру необхідно пам'ятати, що подібні прояви носять тимчасовий характер, вони багато в чому пов'язані з нейроендокринної перебудовою організму. Але разом з цим розвиваються пізнавальні процеси: сприйняття, представлення, увага, відчуття.
Опорно-руховий апарат: у підлітковому віці відбувається енергійний ріст кісткової тканини. До 15 років мікроструктура основних елементів ОДА все ще не стабіліз...
