необхідно лише зупинитися на специфіці техніки інших переміщень. Так, для швидкого переміщення спиною вперед необхідно час від часу повертати голову і контролювати поглядом напрямок руху; виконуючи природні поперемінні махи зігнутими руками, відводити лікті якнайдалі назад. Переміщатися приставними і скрестно кроками необхідно в стійці гандболіста. Не можна випрямляти ноги в колінах і тим більше підстрибувати між поштовхами ніг. Рухи повинні бути частими і без фази польоту: в цьому випадку спортсмен зберігає постійну готовність до виконання будь-якого іншого руху, який потрібно змінити ігрова ситуація.
У процесі гри зазначені способи пересування застосовують у різних поєднаннях, з ловом і передачею м'яча, веденням і подальшим кидком по воротах, з певною швидкістю і напрямом.
Біг зі зміною напрямку вважається виконаним правильно, якщо в ході стопорящего руху ноги, після якого відбувається зміна напрямку переміщення, стопу ставлять на підлогу на одній лінії з уявним вектором колишнього напрямки. В іншому випадку в біоланок стегно-гомілка-стопа відбувається розкладання сил; підвищується навантаження на зв'язки гомілковостопного суглоба, що нерідко призводить до травмування.
Зупинка.
У зв'язку з постійною зміною ігрової ситуації гандболісту доводиться раптово зупинятися. Вміння швидко погасити швидкість дозволяє гравцеві здійснювати подальші дії. Зупинку виконують гальмуванням однією або двома ногами. У першому випадку гандболіст різко нахиляє тулуб назад, виконує стопорящее рух прямою ногою, виставляючи її вперед стопою, розгорнутої усередину, і повертається боком (відповідно виставленої нозі) до напрямку руху, сильно згинаючи при цьому іншу ногу.
гальмування двома ногами передує стрибок. Він потрібен для того, щоб різко вивести обидві ноги вперед і, натрапивши, таким чином, на опору, погасити просування вперед. Тулуб при відштовхуванні відхиляється назад з поворотом на 45-90 °. При приземленні необхідно сильно зігнути ноги, намагаючись розподілити вагу тіла на обидві ноги, щоб забезпечити собі можливість продовжувати біг в будь-якому напрямку [3,4,13].
Стрибки
Стрибки застосовуються при лові високо і далеко летять м'ячів, передачі та кидку в ворота. Спортсмен відштовхується одною або двома ногами. Стрибок поштовхом двома ногами виконується з місця. Займається швидко присідає, відводить руки назад, енергійно розгинає ноги і, роблячи мах руками вгору-вперед, виробляє відштовхування.
При відштовхуванні однією ногою учень робить стрибок в основному з розбігу. Есл?? швидкість не велика, толчковую ногу ставлять різко вниз. Якщо ж швидкість досить велика, останній крок роблять широким. Толчковую ногу потрібно ставити перекатом з п'яти на носок. Іншою ногою, зігнутою в колінному суглобі, гандболіст робить мах вперед-вгору. Приземлення повинне бути м'яким, без втрати рівноваги, що досягається амортизуючим рухом розставлених ніг.
При навчанні переміщенням необхідно кожний прийом (біг, зупинки, стрибки) освоювати окремо, потім вивчають поєднання прийомів в різних комбінаціях.
Ходьбу вивчають у такій послідовності: звичайна, приставним кроком, спиною вперед, в полуприседе, в повному приседе.
Порядок вивчення різновидів бігу такий: спочатку звичайний (в колону по одному), зі зміною напрямку (з поворотом, зигзагоподібно), зі зміною швидкості (прискорення, ривки), скрестно махом, ритмічний і аритмічний біг, з високим підніманням стегна, з захльостуванням гомілок назад, біг на прямих ногах, біг з «купини на купину», біг з різних вихідних положень.
Зупинку вивчають, застосовуючи спочатку гальмування однієї, а потім двома ногами. Учитель пропонує учням виконати зупинку по сигналу при швидкій ходьбі, при повільному бігу і, нарешті, після прискорень і ривків в різних напрямках. Слід стежити, щоб учні правильно розподіляли вага тіла після зупинки на обидві ноги, зберігаючи рівновагу.
Стрибок вивчають, відштовхуючись обома ногами поперемінно, потім на одній нозі, на двох з місця і з розбігу [3,4,13].
Ведення м'яча.
Цей прийом застосовують у поєднанні з ловом, передачею м'яча і обведенням захисника. Використовують його, коли партнери щільно закриті, і нікому передати м'яч, а також при швидкому переході від захисту до нападу, якщо перед гравцем з м'ячем немає нікого окрім воротаря команди, що захищається, а відстань до воріт велике.
У разі безперешкодного просування до воріт потрібно застосовувати високу ведення, а при обводке суперника низьке. Не слід зловживати веденням м'яча, щоб не порушувати взаємодія гравців у нападі, дозволяючи суперникові організувати захисні дії, а також не сповільнювати т...
