ка синдрому професійного вигорання.
Основні симптоми професійного вигорання персоналу компаній:
· підвищена плинність кадрів;
· знижена мотивація до праці, занадто часті «перекури» і «чайні» перерви (більше 30% робочого часу);
· професійна залежність персоналу від керівників, що проявляється або в підвищеному та неадекватному критичному ставленні до управлінської ланки, або в почутті безпорадності без активної підтримки з боку начальства;
· висока конфліктність персоналу і важка атмосфера в компанії, критика на адресу колег;
· падіння ініціативності співробітників;
· зростання почуття незадоволеності роботою.
. 2 Профілактика і лікування професійного вигорання
Давайте розглянемо основні поради, які допоможуть не «вигоріти»:
· ставитеся до себе з любов'ю і намагайтеся відчувати до себе симпатію;
· вибирайте справу, яку вам подобається, і уникайте занять, які не викликають у вас особливого ентузіазму. Це допоможе вам знайти щастя в професійному плані;
· не варто шукати в роботі порятунок чи щастя. Пам'ятайте, що вона є діяльністю, яка гарна по визначенню;
· перестаньте жити за інших людей і сконцентруйтеся на своєму житті;
· приділяйте час не тільки роботі, а й своїм особистим інтересам і потребам;
· тверезо осмислюйте події минулого дня. Можете взяти за правило підведення підсумків;
· перед тим, як допомогти комусь, гарненько подумайте, чи дійсно людина цього потребує. Якщо не вмієте відмовляти, читайте - Як навчиться говорити «НІ!»
Це основні пункти, які включає профілактика професійного вигорання. Давайте тепер розглянемо, що робити, якщо все ж таки людина почав емоційно і професійно згасати.
Як лікувати вже з'явився синдром професійного вигорання? Розберіться в першу чергу з самим собою. Задумаешь не тільки про свої цілі в житті і про майбутнє, а подумайте над тим, що ви робите в даний момент, і до чого вас це призведе.
Постарайтеся проаналізувати свою роботу з боку. Подивіться на ситуацію під іншим кутом. Мисліть більш глобально, розмірковуючи про те, що ви робите і для чого.
Догляд в суміжну область може стати відмінним виходом із ситуації, коли ви відчуваєте, що зжили себе на старому робочому місці. Цей принцип ще називають горизонтальною кар'єрою.
Використовуйте ваші постійні обов'язки для досягнення глобальних значущих для вас цілей.
Залишаючись на своєму робочому місці, постарайтеся освоїти те, що раніше здавалося вам проблемою. Не варто концентрувати всі зусилля на те, що ви і так знаєте досконально. Таким способом ви зможете розпалити інтерес до своєї професії, зробивши її відмінним інструментом для саморозвитку.
Не існує єдиної панацеї від синдрому професійного вигорання. Незважаючи на те, що ця проблема більш ніж вирішувана, цим самим рішенням потрібно цілеспрямовано займатися. Будь-якій людині потрібно час від часу зупинятися для усвідомлення, що він робить в даний момент, куди йде і до чого прагне. Поглянувши на свою діяльність з боку, є шанс побачити безліч нових можливостей.
4. Способи профілактики професійного стресу
Основними етапами для профілактики професійних стресів на досліджуваному підприємстві, на нашу думку, повинні стати:
· розробка рекомендацій щодо антистресового керівництву;
· розробка рекомендацій щодо антистресового підпорядкуванню.
Така структура профілактичної роботи серед співробітників досліджуваного підприємства обумовлена ??наступними чинниками: значну частину стресів ми отримуємо в результаті конфліктів, породжених різними виробничими ситуаціями. При цьому в жодному разі виявляється порушеної «вертикаль» ділових відносин: керівник - підлеглий. Адже навіть якщо конфліктують між собою рядові співробітники, керівник не може не втручатися в хід вирішення конфлікту. Тому рекомендації з профілактики стресів розгорнуті як би на два «фронту»: керівникам, в чиї обов'язки ставиться знижувати рівень стресу у співробітників, і підлеглим, яким пропонується берегтися від стресів самим і не служити стрессодателямі для інших.
Антистресову керівництво. Щоб мінімізувати рівень стресів в колективі, не знижуючи при цьому продуктивності, керівник досліджуваної організації повинен прислухатися до наступних рекомендацій.
Частіше замислюйтесь над точністю оцінки ...
